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【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod) 著
店铺: 智博天恒图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115375971 商品编码:29371745335 包装:平装 出版时间:2015-02-01
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图书介绍
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【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod) 著
店铺: 智博天恒图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115375971 商品编码:29371745335 包装:平装 出版时间:2015-02-01
图书基本信息 | |
图书名称 | 游泳运动系统训练 |
作者 | 【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod) |
定价 | 49.8元 |
出版社 | 人民邮电出版社 |
ISBN | 9787115375971 |
出版日期 | 2015-02-01 |
字数 | 195千字 |
页码 | |
版次 | 01 |
装帧 | 平装 |
开本 | 小16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
想知道如何实现更有力的起跳,更具爆发性的转身,更快的游泳速度吗!《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。 《游泳运动系统训练》附有74个有效的游泳训练,每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图,突出显示运动中牵动的人体肌肉群。 《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案,更将您带到起跳台上,带入水中,甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释,带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。此外,您将了解到怎样使练习更有针对性,特别关注于某一区域,改善在水中的姿态,将常见的游泳伤害降到低。更棒的是,你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。无论你是在为50米自由泳竞赛做准备,还是练习参加户外的三项全能比赛,《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备,助您达到预期目标。 |
作者简介 |
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德(Ian Mcleod) 伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界游泳教练和运动员合作的经验。他具 有田径教练及按摩医师专业资格,并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。 译者简介 朱敬先 运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。 |
目录 |
编辑推荐 |
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼 6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。 7 对于关键问题有图文解说,帮助新手快速上手。 8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。 |
文摘 |
序言 |
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