点击选择搜索分类
首页 - 法律- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 北方文艺出版社 ISBN:9787531737032 商品编码:27140148438
一招制敌 +徒手格斗一学就会 全2册 体育运动-so88
一招制敌 +徒手格斗一学就会 全2册 体育运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 读品汇图书专营店 出版社: 北方文艺出版社 ISBN:9787531737032 商品编码:27140148438
编辑推荐
●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿,本书教你230种有效的自卫方式。
●将敌制服,只需一招!
●徒手自卫手册:力量?速度?灵活?技巧?胆识
●美国军、警单兵格斗特种训练教程。
内容简介
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要正确采取防卫方法,就可将敌制服。
目录
第一章 序言 1
2/目的和范围
2/训练须知
第二章基本原则 3
4/概述
4/动用一切可以动用的手段
7/以大的力量攻击敌人薄弱的部位
7/保持身体平衡
9/冲力
9/准确与速度
第三章人体要害部位 10
11/概述
11/人体部位
11/训练中的注意事项
14/攻击头部和颈部
22/攻击躯干部位
30/攻击肢节部位
36/运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章倒功 39
40/概述
40/右侧倒地姿势
41/左侧倒地姿势
41/右倒练习
43/左倒练习
44/后倒姿势
45/后倒练习
46/倒功练习
第五章摔打基础 47
48/概述
48/臀部顶摔(右或左)
51/臀部转动顶摔
55/过肩扛摔
58/过头摔
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中的外来植物(舌尖上的丁香:香料) 畅销书籍 正版 航天舌尖上的定向 姚欢远
- 做隐形父母:个性化教育的家庭故事
- 防控红火蚁 9787562353355 陆水跃-RT
- 中国证券投资基金功能及其对市场影响的研究:基于公司财务视角的经验证据 9787301218
- 一步学科学:植物惊奇 9787542757807
- 趣学Python:教孩子学编程
- {RT}宇宙深处:探索宇宙的过去与未来:增补版-金斯,吕德生,王蓓 石油工业出版社 978
- 上班族妈教子宝典 9787564032371 (韩)林明南,千太阳
- 小玻在朋友家过夜-小玻系列翻翻书
- 怀孕百科 9787506497596
- 地震灾害遥感综合评估与示范 张景发 等
- Python Cookbook(第3版)中文版
- {RT}鸟类-美国不列颠百科全书公司著,康健 中国农业出版社 9787109170155
- 0-6岁,抓住孩子的语言关键期
- 战争秘史-新编少年儿童十万个为什么