点击选择搜索分类
首页 - 钢琴- 正文
☆☆☆☆☆
||
庄洁,田石榴 著
出版社: 科学出版社 ISBN:9787030547804 版次:01 商品编码:12321732 包装:平装 丛书名: ”运动即良药“系列 开本:16开 出版时间:2017-11-01 页数:72 字数:71000 正文语种:中文
丛书序
前言
第一章 运动与青少年健康 1
青少年生长发育的规律 2
一、体格生长发育 2
二、体能发育 3
三、青少年主要身体素质的发展特点 5
运动对青少年健康的影响 7
一、运动对骨骼和肌肉的影响 8
二、运动对心肺功能的影响 9
三、运动对神经系统的影响 10
四、运动对内分泌、免疫功能的影响 11
五、运动对心理健康的影响 12
第二章 青少年常见疾病 13
常见疾病 14
一、视力下降 14 三、青少年脊柱侧弯 17
二、单纯性肥胖 16 四、青少年缺铁性贫血 18
青少年的健身运动处方 18
一、运动处方概念 18
二、青少年不同阶段的运动特征 19
三、青少年常用的运动处方 21
第三章 青少年常见运动损伤 23
运动损伤概论 24
一、运动损伤概述 24
二、运动损伤的分类 25
运动损伤的原因 26
一、对运动损伤的预防认识不足 26
二、对运动动作和技能不熟悉 26
三、教学及训练安排不合理 26
四、运动参加者自身状态不良 27
五、缺乏医务监督 27
六、场地、器材、服装不符合卫生要求 27
七、训练中缺乏保护和帮助 27
运动损伤的预防原则与方法 28
一、准备活动 29
二、伸展 32
三、合理安排运动 36
四、运动保护器材 36
五、贴扎术 36
六、加强容易受伤关节的力量训练 41
运动损伤的一般处理原则和方法 42
一、常见运动损伤的现场急救 42
二、运动损伤的一般处理原则和方法 46
三、常见运动损伤的处理 48
第四章 青少年营养与健康 51
青少年时期的营养需要 52
一、糖类、脂肪、蛋白质 52
二、维生素 53
三、矿物质 53
四、水 54
青少年时期常见症状的营养建议 55
一、青春痘 55
二、近视 55
三、学业压力 56
四、青春期女生 56
青少年常见伤病运动指南 电子书 下载 mobi epub pdf txt
青少年常见伤病运动指南-so88
青少年常见伤病运动指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
庄洁,田石榴 著
出版社: 科学出版社 ISBN:9787030547804 版次:01 商品编码:12321732 包装:平装 丛书名: ”运动即良药“系列 开本:16开 出版时间:2017-11-01 页数:72 字数:71000 正文语种:中文
内容简介
《青少年常见伤病运动指南》基于青少年特定的年龄段的生理发育特点和规律,系统地阐述了运动对青少年生理和心理健康的有效促进作用,并聚焦于当下中国青少年常见疾病、常见运动损伤、常见营养症状三个突出问题。 《青少年常见伤病运动指南》分为运动与青少年健康、青少年常见疾病、青少年常见运动损伤和青少年营养与健康四个章节。《青少年常见伤病运动指南》具有较强的针对性和推广价值,既可提升中小学体育工作者对青少年常见疾病的理论认识水平,又可通过《青少年常见伤病运动指南》介绍的科学方法指导青少年进行有效的预防与矫正,操作性强。目录
目录丛书序
前言
第一章 运动与青少年健康 1
青少年生长发育的规律 2
一、体格生长发育 2
二、体能发育 3
三、青少年主要身体素质的发展特点 5
运动对青少年健康的影响 7
一、运动对骨骼和肌肉的影响 8
二、运动对心肺功能的影响 9
三、运动对神经系统的影响 10
四、运动对内分泌、免疫功能的影响 11
五、运动对心理健康的影响 12
第二章 青少年常见疾病 13
常见疾病 14
一、视力下降 14 三、青少年脊柱侧弯 17
二、单纯性肥胖 16 四、青少年缺铁性贫血 18
青少年的健身运动处方 18
一、运动处方概念 18
二、青少年不同阶段的运动特征 19
三、青少年常用的运动处方 21
第三章 青少年常见运动损伤 23
运动损伤概论 24
一、运动损伤概述 24
二、运动损伤的分类 25
运动损伤的原因 26
一、对运动损伤的预防认识不足 26
二、对运动动作和技能不熟悉 26
三、教学及训练安排不合理 26
四、运动参加者自身状态不良 27
五、缺乏医务监督 27
六、场地、器材、服装不符合卫生要求 27
七、训练中缺乏保护和帮助 27
运动损伤的预防原则与方法 28
一、准备活动 29
二、伸展 32
三、合理安排运动 36
四、运动保护器材 36
五、贴扎术 36
六、加强容易受伤关节的力量训练 41
运动损伤的一般处理原则和方法 42
一、常见运动损伤的现场急救 42
二、运动损伤的一般处理原则和方法 46
三、常见运动损伤的处理 48
第四章 青少年营养与健康 51
青少年时期的营养需要 52
一、糖类、脂肪、蛋白质 52
二、维生素 53
三、矿物质 53
四、水 54
青少年时期常见症状的营养建议 55
一、青春痘 55
二、近视 55
三、学业压力 56
四、青春期女生 56
青少年常见伤病运动指南 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 满58包邮 伽利略眼中的科学 9787531692195 【美】劳伦斯·利普金,卢东民、
- 湖上闲思录/钱穆作品系列
- 小秦岭自然保护区森林植物多样性及保护 9787534986840 袁志良 骆雪峰 韩保健
- 晋朝那些事儿+南北朝那些事儿+五代那些事儿(套装13册)历史故事小说书籍
- 正版刚植物花卉9787516405932牛立红著
- 《东宫》(全二册) 青春文学 书籍
- 动物百科彩色图鉴 9787550236752 李晰著-RT
- 丝瓷之路博览·幽冥里的华丽:高句丽壁画服饰的识读、剖析与演绎
- {RT}天人和谐:生态文明与绿色行动-郭耕 山东教育出版社 9787532891191
- 嗨,我有个恋爱想和你谈一下+嘿,我有点儿喜欢你+嘘,你刚好在我心上 全3册
- 消失的生物 杨广军
- 柏杨白话版资治通鉴:黄巢民变
- 科学探索与发现系列 失落的文明 杨江华
- 亲历中国丛书:中国和八国联军(套装上下卷)
- 中国湖泊趣谈 9787305195617 中国科学院南京地理与湖泊研究所-RT