【XH】 一站一抖出健康-附赠DVD-so88
【XH】 一站一抖出健康-附赠DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
江海涛 著
店铺: 爱尚美润图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500950219 商品编码:29501927392 包装:平装 出版时间:2016-12-01
基本信息
书名:一站一抖出健康-附赠DVD
定价:25.00元
作者:江海涛
出版社:人民体育出版社
出版日期:2016-12-01
ISBN:9787500950219
字数:
页码:147
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《一站一抖出健康》由天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛根据太极拳老师的传授和自己多年习练体会及中医实践的心得而编写,主要介绍站桩、狮子抖铃、试力等练习方法及其健身作用,不同人群练习的注意事项,练习的常见问题答疑等内容。
目录
部分 站与抖
1.养生桩
2.狮子抖铃
3.倒血换气
4.降龙桩
5.伏虎桩
6.子午桩
第二部分 试力
1.波浪试力
2.摩擦步
3.钩挂试力
4.檐前滴水
5.滑车试力
6.移步换形
7.瓶花落砚
8.黄牛转角
9.金针人地
10.白鹤亮翅
11.丹成九转
12.发力训练
13.小结
第三部分 不同人群健身的注意事项
1.冠心病人群的锻炼
2.高血压人群的锻炼
3.糖尿病人群的锻炼
4.高血脂人群的锻炼
5.女性的锻炼
6.老年人的锻炼
第四部分 常见问题答疑
1.每天站桩多长时间
2.站桩出现颤抖是怎么回事
3.站桩时肩背过于酸痛怎么办
4.站桩有没有年龄和性别上的限制和要求
5.站桩时能不能看电视、听音乐
6.站桩时重量是放在前脚掌还是后脚跟
7.站桩是否可以自学
8.站桩时要求闭眼还是睁眼
9.站桩时膝盖疼痛怎么办
10.冬天站桩手凉怎么办
11.身体疲惫困乏时或感冒时是否坚持站桩
12.站桩是一动不动吗?
13.站桩会引起或加重静脉曲张吗?
14.站桩时感到气短怎么办
15.站桩时手麻是怎么回事
16.站桩出现头晕怎么办
17.站桩枯燥吗
18.站桩时能不能上厕所
19.站桩到底有没有副作用
20.站桩站得大腿内侧疼是怎么回事
21.站的时候没觉到累,站桩过后为什么全身都有点累
22.腰间盘突出患者能不能站桩,有没有康复作用?
23.站桩怎么人静?
24.站桩以后为何屁比较多
25.睡眠不好,站桩有效果吗?
26.是不是站桩注重意念,就不看重姿势要求了
27.站桩并没有动作,为什么说是运动?
28.狮子抖铃时经常停顿是怎么回事
29.狮子抖铃需要练习多长时间
30.练试力主要先练一种还是几种同练
31.试力中如何进行整体找劲呢?
32.练试力先舒展点好还是紧凑点好
作者介绍
江海涛,天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师,博士,毕业于山东中医药大学、天津中医药大学,著有《药性琐谈》及《伤寒琐论》,长期为《生命时报》撰文。
文摘
序言
【XH】 一站一抖出健康-附赠DVD 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 视觉天下探索发现丛书:解秘古今悬疑大案
- 对手5
- WL-美国国家地理知识小百科:岩石和矿物-[美] 史蒂夫·托米塞克,[德] 卡斯滕·彼得,
- 张炳厚讲中药临床应用与鉴别张氏医门零金碎玉微信小课堂集
- 贪玩的人类3--改变世界的中国智慧 9787030521323 老多(李建荣)-RT
- 许量公社3.资本之鹰
- 外星人入侵生存指南
- 若晴图书:魅影神捕(3册套装)
- 蝴蝶-第一次发现丛书
- 包邮 儿童身体素质提升指导与实践 第2版 青少年体能训练指导大全 少儿体能培训机构教程书籍
- 海盗传奇-第八辑科学读本A本
- 正版现货 杏林耕耘拾珍 病位病性辨证精要 刘宝厚著 人民卫生出版社
- 溯源探幽:熵的世界 冯端,冯少彤
- 何所冬暖,何所夏凉
- 岩石与矿物 9787203101406