【XH】 武术防卫实战技法精粹-so88
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图书介绍
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张风雷 著
店铺: 爱尚美润图书专营店 出版社: 人民体育出版社 ISBN:9787500952671 商品编码:29487159131 包装:平装 出版时间:2018-02-01
基本信息
书名:武术防卫实战技法精粹
定价:54.00元
作者:张风雷
出版社:人民体育出版社
出版日期:2018-02-01
ISBN:9787500952671
字数:
页码:295
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《武术防卫实战技法精粹》主要为高级文秘、警体、安保等专业的学习提供系统的训练方法和实战技;实用武术防卫技术,是一部很好的防卫教学用书及武术爱好者能考读物!
目录
章 概述
节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合性
二、武术防卫技术的实用性
三、武术防卫技术的科学性
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质
第二章 教学与训练
节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发的原则
四、系统性原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击性,制订切实可行
教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松
第三章 武术防卫基础知识
节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
……
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记
作者介绍
张风雷,1978年出生于陕西武功县,武术防卫教育研究专家、搏击赛事策划人,国家离级教练员、散打一级裁判员、中国武术七段。
曾多次立功授奖,在部队获得“总队十佳擒敌能手”“训练典型标兵”“党员”等称号,曾受到前中央军委张万年副主席亲切接见。
多年来一直专注于武术防卫教学研究,著有《女子防卫教程》《武术摔擒技法精粹》等,为武术运动、私人防卫、高级文秘等行业培养了大批人才,如世界空手道锦标赛冠军卡塔琳娜·海克。曾多次代表国家出访欧洲、非洲、东南亚等地区进行文化交流、教学活动。
1996年,河北总队特勤防暴队特招入伍。
1998年,获得全国部队武术散打邀请赛冠军。
1999年,任解放军石家庄陆军指挥学院(现国防大学联合作战学院)武术总教官。
2001年,兼任中国防卫科技学院防卫教研室主任。
2004年,首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。
2005年,受邀央视参加中国武、术协会新闻发布会进行特邀绝技展示,
2008年,任中国防卫科技学院“奥运安保特训大队”。总教练
2014年,“功夫”国际拳王争霸赛总策划,直播现场解说。
2017年,联合众多武术名家世界冠军、文化界知名人士创办了武风(北京)国际体育文化传媒有限公司。
文摘
序言
章 概述
节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合性
二、武术防卫技术的实用性
三、武术防卫技术的科学性
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质
第二章 教学与训练
节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发的原则
四、系统性原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击性,制订切实可行
教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松
第三章 武术防卫基础知识
节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
……
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记
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