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图书介绍
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方熙嫦 著
店铺: 爱尚美润图书专营店 出版社: 福建科技出版社 ISBN:9787533547738 商品编码:29508263015 包装:平装 出版时间:2015-07-01
基本信息
书名:街舞
定价:23.0元
作者:方熙嫦
出版社:福建科技出版社
出版日期:2015-07-01
ISBN:9787533547738
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
◆系统讲解,轻松入门
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◆基本动作、热身操、花样动作、技巧动作一一讲解
◆提供3套健身街舞,2套流行街舞范例,涵盖多种风格类型
内容提要
全书共分为三个部分:街舞的基本知识 、健身街舞和流行街舞。本书既有简单易学的基本动作,又有不同风格的舞蹈组合,能满足不同类型街舞爱好者在健身、健美、娱乐、表演等多方面的需求。
本书还将约40多分钟的视频通过二维码形式穿插在书中,读者可以通过移动设备扫描观看,即读即播,并可下载到手机,随时查看。
目录
作者介绍
方熙嫦,福建师范大学教授,健美操裁判。健美操裁判,中国学生健美操艺术体操协会CSARA荣誉级专业评判员,中国学生健美操艺术体操协会竞赛委员会副主任。
文摘
(七)学习街舞的小窍门
(1)街舞动作强调随意性,要求动作松弛,所以,在练习时,要尽可能放松自己的肌肉和关节。
(2)先要掌握好街舞基本步伐中的弹动技术。膝关节的弹动性是街舞重要的技术之一。因此,练习者可经常随着音乐的节拍做膝关节的弹性踏步(原地、行进间)、屈伸抬腿及两腿屈伸等练习,两臂也可以自由地随着音乐的节拍舞动,这样才能较快地掌握街舞的动感韵味,也就是所谓的动作感觉。
(3)动作与音乐的配合。街舞的音乐是非常有特点的,只要多听便能轻松地找到街舞的韵律。因此,在练习前,首先要熟悉街舞音乐节奏和旋律,然后再按照街舞的动作段落与音乐的配合进行练习。
(4)躯干的律动是街舞技术动作的特征,要想尽快掌握街舞躯干的律动感,可以多进行含、展胸的练习和腰腹的屈、伸练习,并配合下肢步伐进行练习,在重复练习的基础上找到街舞所要表现的身体感觉。
(5)对于多关节同步运动的动作,要作为重点和难点加以练习与掌握,可以先采用单一关节或两个关节的分解动作进行练习,也可以采用慢一倍的节奏进行分解练习,如:先下肢,后上肢的练习步骤进行。
(6)练习时,要做到耳听音乐,眼看教师或录像带,心数节拍和体动(做练习)四位一体同步进行。
序言
街舞,HIP POP,健身,健美,表演,舞蹈,时尚健身,广场舞
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