点击选择搜索分类
首页 - 急救常识- 正文
☆☆☆☆☆
||
崔东霞 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122167323 商品编码:29625009244 包装:平装 出版时间:2013-11-01
核心力量体能训练法 电子书 下载 mobi epub pdf txt
核心力量体能训练法-so88
核心力量体能训练法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
崔东霞 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122167323 商品编码:29625009244 包装:平装 出版时间:2013-11-01
基本信息
书名:核心力量体能训练法
定价:18.00元
作者:崔东霞
出版社:化学工业出版社
出版日期:2013-11-01
ISBN:9787122167323
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
体能差啥表现?
多跑两步就喘;
走久一点就累。
怎么做能改善?
徒手静力练习;
哈他瑜伽练习;
哑铃瑜伽练习;
PNF拉伸练习;
弹力带练习;
瑞士球系列练习。
动作都不难,方法很简单,
照着图片练,年龄无界限。
内容提要
本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系,将166种训练方法以近300副真人演示图进行示例,详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法,和以弹力带练习、瑞士球徒手练习、瑞士球上哑铃沙袋练习、瑞士球平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训练方法。编写过程中充分遵循训练方法由易到难,锻炼肌群由深层次小肌群到身体表层大肌群,训练过程由稳定性训练过渡到不稳定性训练再回归不稳定性训练的规律。
目录
作者介绍
*健身指导员动作点播;竞技健美操*运动健将真人示范;国家体育总局“全国教练员”现场指导
文摘
序言
核心力量体能训练法 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 托梅教授的植物图谱(上下) 【德】奥托·威廉·托梅(Otto Wilhelm Tho
- 羊皮卷全集卡耐基鬼谷子礼盒套装共8册原文译文注释人性的弱点优点内向性格的竞争力励志书全集
- 枪械风云榜-兵器帝国大揭秘-儿童视觉大系
- 满28包邮 艺术设计造型与美学研究
- 揭秘垃圾-尤斯伯恩看里面
- 会说话 会办事 会做人 人际交往沟通说话口才训练销售谈判技巧畅销书 社交沟通技巧说话艺术成功励志
- 正版刚爱上科学——建筑与结构(双语版)9787115309990(英)Jackson
- BF-流水静深-史振峰先生从教60周年师生作品集-史振峰,姜衍波,梁文博 山东教育出版社
- 中国大海洋战略论:“十八”大提出的“海洋强国战略”,这是一个历史性的战略选择。
- 羊皮卷(套装共4册) 犹太人的智慧 成功学励志书籍 正能量 心灵鸡汤全集数人的生活
- 如果人类消失:未来生活图景
- 西点军校送给男孩的最好礼物
- 黄河这样从我们身边流过:穿越中国景观的母亲河:following Chinese mout
- 镜头看世界
- 水生动植物