满58包邮 CST舒压操 9787548824329 王宁 济南出版社-so88
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图书介绍
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王宁 著
店铺: 东宇盛图书专营店 出版社: 济南出版社 ISBN:9787548824329 商品编码:29659629462 包装:平装 出版时间:2016-11-01
基本信息
书名:CST舒压操
定价:39.00元
作者:王宁
出版社:济南出版社
出版日期:2016-11-01
ISBN:9787548824329
字数:
页码:114
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
现代人的压力无处不在,职场竞争已经让人的心弦时刻紧绷,还有交通阻塞、养老保障、食品安全、环境污染等问题更引发了当今社会普遍的焦虑,甚至连儿童身上都压着父母太多的期望。精神专家提醒,21世纪是“精神焦虑的世纪”!公众羡慕的公司白领、企业蓝领、高管金领及其家人,则是焦虑的重灾区。焦虑表现为烦躁、坐立不安、对周围刺激敏感、没有安全感等,带来身体上的应激症状主要有全身肌肉紧张、乏力,头、颈、背、膝等部位酸痛。那么,有没有一种简便的办法能够自我快速缓解焦虑呢?由王宁老师发明的CST(颅骶疗法)舒压操正好解决了这个难题。
CST舒压操要求您用片刻的宁静,离开手机、电脑、网络,放空思想,冥想自己身处森林、大海、白云之间,让自己的思想回归大自然,和天地融为一体;通过调整呼吸,把你的注意力、觉察力很轻松地放在呼吸上,让你的身心逐渐地稳定、宁静、沉淀下来。其方法很简单,不需要任何道具,不需要任何费用。
CST舒压操把脉焦虑规律,结合当今世界心理、病理治疗的前沿手法,借鉴气功(西方)、禅定、瑜伽等修炼方式,通过简明易懂的体操动作,让学习者很快平静心情、释放压力、净化心灵,在实践过程中觉知自己的感受,进而修复关系、消除忧郁,起到事半功倍的效果。特别是颅骶疗法实操训练法,通过对颅骶系统不同部位的训练,改变脑脊液的流量和节律,调节脑和脊髓的功能状态,使中枢神经系统与身体其他系统正常联系和自然运动,使人体颅骶系统的失衡和紧张得到平衡、解压和释放,令身体大限度地放松,还可以帮助解除情感和心理的困扰。以上效果表明此疗法的内部原理及外部功效对应了CST舒压操的四大哲学:(1)人体是一个有机的功能单位;(2)人体具有自我调节、自我治愈的能力;(3)人体结构与功能之间密切关联;(4)符合了CST舒压操的练习原则,就相当于您透过您自身的机体排列与平衡达到肉体运动、心里统摄,使其健康,消除疾病和心理压力。
来吧,快跟随王老师的指导,来一趟美丽的心灵净化之旅吧!只需几分钟,您的生命品质和层次就会得到升华!
目录
作者介绍
王宁,北京舞蹈学院毕业
·EAP格唯身心灵课程顾问
·国际CST舒压导师
·宁净舒压沙龙创始人
·高阶能量研习者
·澳洲CST教师会员
·香港舞蹈家协会会员
·齐鲁师范学院舞蹈系副教授
文摘
序言
篇 地面舒压操
第二篇 座椅操
第三篇 脊椎舒压操
第四篇 侧腰舒压操
第五篇 腿部舒压操
第六篇 躯干舒压操
第七篇 膝髋关节舒压操
第八篇 展胸及关节舒压操
第九篇 颈部舒压操
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