点击选择搜索分类
首页 - 互联网金融- 正文
☆☆☆☆☆
||
希拉·陶米娜 著,张濯清 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115483201 商品编码:29673220987 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-07-01 字数:146
“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*一部分为技术手册,回顾了自由泳的核心技术要领和动作;*二部分为训练卡包,包括知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到知识、分解动作以及陆地拉力 带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
希拉·陶米娜 她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项)。她的身高只有1.57米,在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。*终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运*军、铁人三项运动的世锦赛*军和现代五项运动的**杯选手。 现-在,希拉已经执教了15年,是一名公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 关联
涵盖20个分解练习动作,16周精准训练计划!
目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
1.如何使用本书 4
2.常见问题解答 6
第2章 技术要领 11
1.划臂 11
2.水感 19
3.踢腿 20
4.萨拉普核心动力 22
5.游泳运动的关键肌群 26
6.时机、节奏和动能 30
第3章 艰苦训练和适当休息 34 *二部分 训练卡包
第4章 知识卡 39
第5章 分解练习卡 47
第6章 拉力带训练卡 77
第7章 训练计划卡 89
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 电子书 下载 mobi epub pdf txt
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精-so88
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
希拉·陶米娜 著,张濯清 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115483201 商品编码:29673220987 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-07-01 字数:146
“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*一部分为技术手册,回顾了自由泳的核心技术要领和动作;*二部分为训练卡包,包括知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到知识、分解动作以及陆地拉力 带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
希拉·陶米娜 她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项)。她的身高只有1.57米,在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。*终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运*军、铁人三项运动的世锦赛*军和现代五项运动的**杯选手。 现-在,希拉已经执教了15年,是一名公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 关联
涵盖20个分解练习动作,16周精准训练计划!
目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
1.如何使用本书 4
2.常见问题解答 6
第2章 技术要领 11
1.划臂 11
2.水感 19
3.踢腿 20
4.萨拉普核心动力 22
5.游泳运动的关键肌群 26
6.时机、节奏和动能 30
第3章 艰苦训练和适当休息 34 *二部分 训练卡包
第4章 知识卡 39
第5章 分解练习卡 47
第6章 拉力带训练卡 77
第7章 训练计划卡 89
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 微观世界的精灵 细菌与人类
- 正版现货 拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战 简博克著 中国人民大学出版社 人文社科心理学图书 畅
- 我的第一本科学漫画书 青少年版全套4册 幼儿搞笑图书科普6-9-12岁小学生 少儿百科全
- 多轴数控加工中心编程与加工技术
- 周读书系(Vol 36):西方科学的起源
- 数码单反摄影入门与提高 9787115295392 人民邮电出版社
- 正版书籍 科学探索与发现:人体的奥秘
- 自动挡汽车驾驶图解
- 爱心天使-芭比魅力百变沙画秀
- 数码单反摄影实拍技法宝典(全彩)
- 世界航天科普丛书:突破卡门线——运载火箭
- 电网络理论:图论·方程·综合
- 北京花开 韩静华
- 文化服饰大全服饰造型讲座3女衬衫连衣裙 张祖芳 东华大学出版社
- 无痕山林