点击选择搜索分类
首页 - 历史研究与评论- 正文
☆☆☆☆☆
||
希拉·陶米娜 著,张濯清 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115483201 商品编码:29673220987 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-07-01 字数:146
“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*一部分为技术手册,回顾了自由泳的核心技术要领和动作;*二部分为训练卡包,包括知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到知识、分解动作以及陆地拉力 带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
希拉·陶米娜 她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项)。她的身高只有1.57米,在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。*终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运*军、铁人三项运动的世锦赛*军和现代五项运动的**杯选手。 现-在,希拉已经执教了15年,是一名公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 关联
涵盖20个分解练习动作,16周精准训练计划!
目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
1.如何使用本书 4
2.常见问题解答 6
第2章 技术要领 11
1.划臂 11
2.水感 19
3.踢腿 20
4.萨拉普核心动力 22
5.游泳运动的关键肌群 26
6.时机、节奏和动能 30
第3章 艰苦训练和适当休息 34 *二部分 训练卡包
第4章 知识卡 39
第5章 分解练习卡 47
第6章 拉力带训练卡 77
第7章 训练计划卡 89
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 电子书 下载 mobi epub pdf txt
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精-so88
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
希拉·陶米娜 著,张濯清 译
店铺: 书海寻梦图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115483201 商品编码:29673220987 包装:平装 开本:16 出版时间:2018-07-01 字数:146
“游泳突破”系列图书共有3册,分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。 本书为第3册,主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划,是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分,*一部分为技术手册,回顾了自由泳的核心技术要领和动作;*二部分为训练卡包,包括知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到知识、分解动作以及陆地拉力 带训练动作等内容,*后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。 本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
希拉·陶米娜 她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目(1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项)。她的身高只有1.57米,在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格,但并未成功。之后她继续完成了学业,在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。 随后,她把目标放在参加1996年奥运会上,并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没有赞助商,只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。*终,希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键,多年来,她运用这些技术,成为了游泳运动的奥运*军、铁人三项运动的世锦赛*军和现代五项运动的**杯选手。 现-在,希拉已经执教了15年,是一名公认的杰出的游泳教练,她在世界各地开办游泳训练营,为精英游泳运动员和铁人三项运动员传授游泳技术并提供训练指导。 关联
涵盖20个分解练习动作,16周精准训练计划!
目 录
第 一部分 技术手册
第 1章 综述 3
1.如何使用本书 4
2.常见问题解答 6
第2章 技术要领 11
1.划臂 11
2.水感 19
3.踢腿 20
4.萨拉普核心动力 22
5.游泳运动的关键肌群 26
6.时机、节奏和动能 30
第3章 艰苦训练和适当休息 34 *二部分 训练卡包
第4章 知识卡 39
第5章 分解练习卡 47
第6章 拉力带训练卡 77
第7章 训练计划卡 89
游泳突破 精准训练 自由泳 游泳 训练计划 提速 精准 涵盖20个分解练习动作 16周精 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中国湖泊趣谈 9787305195617 中国科学院南京地理与湖泊研究所-RT
- 民航运输类专业“十二五”规划教材:空乘英语
- 揭开世界文化之谜
- 小学生英语单词天天练
- {RT}昆虫博物馆-李湘涛 时事出版社 9787800099472
- 星火英语 高二短文改错/巅峰训练 艾派智能书系列 2018全新上市
- 军事专家带你看武器
- 小学英语分级听力3(附光盘)
- 荒诞中的世界真相 9787514510607 阿溟(李坤鹏)-RT
- 阳光博客(全5册):一本小小的蓝色逻辑书+紫色概率书+红色写作书+绿色数学书+金色语法书
- 古罗马:每天30秒探索恒久文明的50个伟大成就 科普读物 书籍
- 唐骏 这样留学才成功
- 1986-2011-本钢志-第二卷
- 别在吃苦的年级选择安逸若不勇敢谁替你坚强不努力谁也给不了你想要的生活青春文学励志小说共3本
- 向量优化问题的适定性研究及相关分析 出版社:西南财经大学出版社