登山和攀岩技巧-so88
登山和攀岩技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
朱寒笑 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 中国社会出版社 ISBN:9787508718323 商品编码:29693495741 包装:平装 出版时间:2008-03-01
基本信息
书名:登山和攀岩技巧
定价:15.00元
售价:10.2元,便宜4.8元,折扣68
作者:朱寒笑
出版社:中国社会出版社
出版日期:2008-03-01
ISBN:9787508718323
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.200kg
编辑推荐
内容提要
国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程,可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今,体育锻炼也成为越来越多老百姓生活的一部分。《大众体育技巧丛书》收集了普遍的体育锻炼项目,如游泳、台球、太极拳、篮球等运动。本丛书是当今大众体育健身的新潮流,也提高了大众体育生活质量。 本册为《大众体育技巧丛书》之《登山和攀岩技巧》。
目录
知识篇
1 登山运动发展简史
1.1 世界登山运动的发展史
1.2 中国登山运动的发展史
1.3 名人与登山
2 登山运动的分类
3 登山运动的器材装备
3.1 衣物装备系统
3.2 宿营装备系统
3.3 技术装备系统
3.4 其他装备
技能篇
4 登山前的准备
5 登山的基本技术
5.1 结绳技术
5.2 保护技术
5.3 下降技术
5.4 渡河技术
5.5 上升技术
6 攀岩运动技巧
6.1 脚的动作
6.2 手的动作
6.3 裂缝攀登
6.4 平衡攀登技术
6.5 器械攀登技术
6.6 绳索确保法
6.7 各种岩场的攀登法
6.8 悬垂下降技术
7 雪地攀登技巧
7.1 冰斧的使用方法
7.2 自我确保动作
7.3 滑落制动
7.4 攀登雪坡
7.5 雪坡下降
7.6 绳攀技巧
8 高山冰攀技巧
8.1 冰攀工具
8.2 高山冰攀的技巧
9 登山运动的身体训练
9.1 明确攀登目标
9.2 提高心血管循环耐力
9.3 进行有氧运动练习
9.4 进行无氧运动练习——间歇训练
9.5 增加肌力
9.6 柔软度训练
9.7 复原与预防受伤
10 登山危险的预防及紧急救护
10.1 来自于自然的危险及其预防措施
10.2 来自于自身的危险及预防
10.3 登山的安全原则
作者介绍
文摘
序言
登山和攀岩技巧 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 乐乐的工作日记-精灵是我们最好的伙伴-奥奇传说精灵总动员-2
- 理性动物(精)
- 外星人入侵生存指南
- 区域经济与粤港澳台合作研究丛书:全球价值链视角下珠三角港澳台资企业转型升级研究 [A Research on the Transformation and Upgrading of Hong Kong
- 我的超级科学探索书--科技之谜
- 恋空 绘本版 4 9787548404651
- 推动丛书物理系列:宇宙的结构 【美】布莱恩R.格林
- 经济学原理 第7版 宏观经济学分册 学习手册
- #探险者发现之旅丛书:寻长新大陆 《寻找新大陆》编写组
- 动漫美术基础 9787121248481
- {RT}宇宙与原子-唐利希滕贝格,周弘毅 中国大地出版社 9787802469464
- 法老的雪茄-丁丁历险记
- 超级地球上的生命 9787547836033 迪米塔尔·萨塞罗夫;瞿向华,林瑞辉-RT
- 和谐与创新:快速城镇化进程中的问题、危机与对策
- 夜观星空:天文观测实践指南 (加)特伦斯.迪金森