登山和攀岩技巧-so88
登山和攀岩技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
朱寒笑 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 中国社会出版社 ISBN:9787508718323 商品编码:29693495741 包装:平装 出版时间:2008-03-01
基本信息
书名:登山和攀岩技巧
定价:15.00元
售价:10.2元,便宜4.8元,折扣68
作者:朱寒笑
出版社:中国社会出版社
出版日期:2008-03-01
ISBN:9787508718323
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.200kg
编辑推荐
内容提要
国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程,可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今,体育锻炼也成为越来越多老百姓生活的一部分。《大众体育技巧丛书》收集了普遍的体育锻炼项目,如游泳、台球、太极拳、篮球等运动。本丛书是当今大众体育健身的新潮流,也提高了大众体育生活质量。 本册为《大众体育技巧丛书》之《登山和攀岩技巧》。
目录
知识篇
1 登山运动发展简史
1.1 世界登山运动的发展史
1.2 中国登山运动的发展史
1.3 名人与登山
2 登山运动的分类
3 登山运动的器材装备
3.1 衣物装备系统
3.2 宿营装备系统
3.3 技术装备系统
3.4 其他装备
技能篇
4 登山前的准备
5 登山的基本技术
5.1 结绳技术
5.2 保护技术
5.3 下降技术
5.4 渡河技术
5.5 上升技术
6 攀岩运动技巧
6.1 脚的动作
6.2 手的动作
6.3 裂缝攀登
6.4 平衡攀登技术
6.5 器械攀登技术
6.6 绳索确保法
6.7 各种岩场的攀登法
6.8 悬垂下降技术
7 雪地攀登技巧
7.1 冰斧的使用方法
7.2 自我确保动作
7.3 滑落制动
7.4 攀登雪坡
7.5 雪坡下降
7.6 绳攀技巧
8 高山冰攀技巧
8.1 冰攀工具
8.2 高山冰攀的技巧
9 登山运动的身体训练
9.1 明确攀登目标
9.2 提高心血管循环耐力
9.3 进行有氧运动练习
9.4 进行无氧运动练习——间歇训练
9.5 增加肌力
9.6 柔软度训练
9.7 复原与预防受伤
10 登山危险的预防及紧急救护
10.1 来自于自然的危险及其预防措施
10.2 来自于自身的危险及预防
10.3 登山的安全原则
作者介绍
文摘
序言
登山和攀岩技巧 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 中的外来植物(舌尖上的丁香:香料) 畅销书籍 正版 航天舌尖上的定向 姚欢远
- 每天10分钟有趣胎教 孕期孕产育婴怀孕妇书籍 准妈妈读胎教童话 宝宝胎教指南全书 妈妈看早 图片色
- 技术至死 (白俄罗斯)叶夫根尼?莫罗佐夫
- 中外钢琴名曲(一)
- 恐龙不好玩
- 正版 可爱的钢琴古典名曲(附光盘巴斯蒂安钢琴教程配套曲集原版引进)儿童经典钢琴谱书籍 练习
- 我们怎样接受不同-孩子们应该知道的秘密
- ZJ正版 高龄妈妈枕边书 边旭明 新华书店畅销书籍图书 孕产/胎教 孕产妇健康 图片色
- 40亿年的风雨历程—动物进化
- 成年人12小时学钢琴(附光盘零起点最易上手的自学钢琴视频教程)
- 乐乐的工作日记-精灵是我们最好的伙伴-奥奇传说精灵总动员-2
- 正版 胎教每天一页(畅销全彩版) 彩色图文版 怀孕40周方案 怀孕书籍妈妈睡前胎教 故 图片色
- 狡猾的发明 震撼的装备 [英]格里贝利
- 谱架 乐谱架可折叠升降曲谱架吉他古筝琴谱架小提琴歌谱架子谱台 黑色标准款/送乐谱夹
- 走进奇妙的元素周期表 9787544288699 (日)吉田隆嘉-RT