大学体育与健康-so88
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图书介绍
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侯德红 著
店铺: 巧艺图书专营店 出版社: 高等教育出版社 ISBN:9787040332179 商品编码:29924859974 包装:平装 出版时间:2011-09-01
基本信息
书名:大学体育与健康
:31.80元
作者:侯德红
出版社:高等教育出版社
出版日期:2011-09-01
ISBN:9787040332179
字数:
页码:297
版次:1
装帧:平装
开本:16
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《大学体育与健康》是由高等教育出版社出版的。
内容提要
《大学体育与健康》终目的是要建立起学生终身锻炼的思想。《大学体育与健康》针对体育教学重实践、重应用的特点,在编写内容的选择上力求基础性、实践性和发展性三者的协调统一;强调体育对人的身心健康的影响,突出学生个性的发展和能力的培养。全书章节明确,内容充实,各项体育运动理论与实践并重,并配有丰富的动作插图,真正做到了图文并茂,易教易学。
《大学体育与健康》可作为普通高等院校体育教学之教材,也可供广大体育爱好者业余学习之用。
目录
作者介绍
文摘
版权页:
插图:
(1)原地正手击高远球的方法。
以快速合理的步法移动到球降落点的位置上,击球点选择在右肩稍前的上空,作准备击球的动作——侧身对网(左肩对网),左脚在前以脚尖点地,右脚在后稍屈膝(脚尖朝右),重心落在右脚上;上体和头稍后仰,眼盯着球,右手正手握拍举手右肩上方,上臂与躯干的夹角和上臂与前臂的夹角都在大于45。角、小于900角之间为宜;手臂放松微向后拉,前臂稍内旋,手腕与前臂保持伸直,左臂屈肘自然左上举,左肩高于右肩(在击球过程中有利于带动肩横轴向左后下扭转,也有利于腰部发力)。当球降落到适当高度时开始转体,并以肩关节为轴带动上臂上举(肘部稍向前),至与躯干之间的夹角大于900角、小于180。角,上臂与前臂成90。角左右,前臂与腕关节充分后伸,球拍垂于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始的。
(2)起跳正手击高远球的方法。
整个动作过程与原地正手击高远球基本一致,不同点是应用右脚起跳,在空中完成挥拍击球过程的同时,左脚右摆,右脚前跨,两脚在空中完成前后交换(这个过程必须协调一致),击完球之后,以左脚的内侧沿在左后方先着地,上体适当前倾(以防止重心后移),紧接着,右脚在右前方着地屈膝缓冲,左脚后蹬,即向中心位置回动。
序言
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