普通高等学校公共体育系列教材:时尚休闲运动-so88
普通高等学校公共体育系列教材:时尚休闲运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
黄益苏 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 高等教育出版社 ISBN:9787040205688 商品编码:29729474650 包装:平装 出版时间:2007-01-01
基本信息
书名:普通高等学校公共体育系列教材:时尚休闲运动
定价:18.80元
售价:13.2元,便宜5.6元,折扣70
作者:黄益苏
出版社:高等教育出版社
出版日期:2007-01-01
ISBN:9787040205688
字数:
页码:235
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.322kg
编辑推荐
内容提要
《时尚休闲运动》紧密围绕《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神,以丰富的内容、新颖的结构、简洁的方式,介绍了选取了时下比较热门的时尚休闲运动项目,体现了终身体育的观念指导思想。在高速发展、瞬息万变、充满竞争的现代社会中,人们承受着生活和工作中的各种压力。休闲是缓解这些压力的有效方法。如今,休闲体育在全世界范围内已成为了一种时尚,它以轻松愉快的形式、生动活泼的内容、亲切宜人的氛围使人获得身心的解放,不仅可以减缓或宣泄社会压力,还能起到益智、益心、益身等功效,终达到终身体育、增进健康的目的。
《时尚休闲运动》可作为普通高等学校和高职院校公共体育课的选项教材。
目录
章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴(Rumba)
3 恰恰恰(Cha—Cha—Cha)
4 牛仔舞(Jive)
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
0章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
1章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
2章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
3章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
4章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
5章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
6章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
7章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
8章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
9章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
作者介绍
文摘
一软式排球发球与硬排发球的区别
由于软排球体较软,发球时的击球力量被化解,球的飞行速度也会相对减慢,因而发球时,击球力量应集中,要比硬球的击球力量略大,加大挥臂速度,才能减少失误,提高发球的成功率。
软式排球轻而软、气压低、当球加速飞行时,球的表面容易被气流挤压变形,球在飞行中,容易改变飞行轨迹;球的飞行受空气的阻力,球速减慢、下沉。所以软式排球发球,击球部位尽量在球的中下部,以保持球飞行稳定性,如果采用下手发球,击球瞬间要注意手臂伴随球的上抬动作,以避免球飞行中下沉而造成不过网现象。
软式排球发球抛球应比硬排略后,挥臂力量要集中,发力要猛。
2.3.4扣球
扣球是排球比赛中进攻得分的主要手段,是具魅力,能体现成就感,体现实力,展现高度、力量、速度的技术(图10—17)。
软式排球扣球与硬排的区别
由于软式排球具有轻、软等特点,助跑起跳应略慢,击球要打满手,全掌吻合球。甩腕要及时,否则球很容易平飞或左右飞行出界。这是与硬排的较大区别之处,因此在学习中应突出打满手、甩腕、提肩、压指、手腕推送用力动作的练习。在使用吊球时,手指、手腕应适当加力。
序言
章 时尚休闲运动概述
1 时尚休闲运动的概念
2 时尚休闲运动的分类
3 时尚休闲运动的文化内涵
4 时尚休闲运动的功能
5 时尚休闲运动健身原则
6 时尚休闲运动健身的误区
第2章 形体运动与健身
1 形体评价标准
2 基本姿态练习
3 形体专门素质练习
4 易犯错误及纠正方法
5 锻炼指南
第3章 体育舞蹈与健身
1 体育舞蹈的健身价值及分类
2 伦巴(Rumba)
3 恰恰恰(Cha—Cha—Cha)
4 牛仔舞(Jive)
5 体育舞蹈的欣赏
第4章 健美运动与健身
1 健身价值
2 竞赛规则
3 组合练习
4 比赛欣赏
第5章 街舞运动与健身
1 健身价值
2 街舞的服饰
3 基本技术
4 街舞组合练习
5 锻炼指南
第6章 瑜伽与健身
1 概述
2 健身价值
3 瑜伽的基本功法与健身功效
4 场地器材与其他
5 锻炼指南
第7章 轮滑运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
第8章 登山与攀岩
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术
4 竞赛方法与规则
5 锻炼指南
第9章 台球
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
0章 沙滩排球和软式排球
1 沙滩排球
2 软式排球
1章 飞镖运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
2章 地掷球运动与健身
1 健身价值
2 场地要求
3 基本技术
4 基本战术及练习方法
5 竞赛规则
6 锻炼指南
3章 保龄球
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
4章 高尔夫运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
5章 毽球运动与健身
1 健身价值
2 场地设备
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
6章 软式网球运动与健身
1 健身价值
2 场地及装备
3 基本技术与训练入门
4 比赛方法和竞赛规则
5 锻炼指南
7章 壁球运动与健身
1 健身价值
2 场地器材
3 基本技术
4 比赛规则
5 锻炼指南
8章 沙狐球运动与健身
1 锻炼价值
2 场地器材
3 基本技术
4 竞赛规则
5 锻炼指南
9章 飞盘运动
1 锻炼价值
2 场地器材
3 飞盘运动的基本技术
4 飞盘的竞赛规则
5 锻炼指南
普通高等学校公共体育系列教材:时尚休闲运动 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 甲板上的中国-揭秘当代中国古大名船
- 坐月子与新生儿护理全书 9787512710146 中国妇女出版社
- 太阳能热利用技术
- 巧手折一折:纸玩偶
- 中国平方公里阵科学目标 科普读物 书籍
- 3册学习典藏书系:学习之道+练习的心态+刻意练习 套装3册 如何从新手到大师
- 儿童油棒画-儿童智能绘画-少儿美术培训机构.配套课本3-2
- 如何培养孩子的阅读力 9787554609682 古吴轩出版社
- 奇异宇宙与时间现实:自然哲学与理论物理学碰撞出宇宙学革命 9787229115609
- 时光文库性格决定命运 关于情商如何改变自己做人不要太任性心灵鸡汤励志潜意识控制术自我改变
- {RT}昆虫博物馆-李湘涛 时事出版社 9787800099472
- 【正版包邮】谁动了我的奶酪?人生哲思录 中文原版 斯宾塞 约翰逊 哲学和宗教 畅销书励志书 青春励志
- 地球通史墙书-时间图谱百科全书
- 张德芬作品集4册 遇见心想事成的自己+遇见未知的自己+重遇未知的自己+我心温柔,自有力量
- 黄河这样从我们身边流过:穿越中国景观的母亲河:following Chinese mout