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国家体育总局青少年体育局,国家体育总局游 著
店铺: 华裕京通图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564422561 商品编码:29769139930 包装:平装 出版时间:2016-05-01
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图书介绍
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国家体育总局青少年体育局,国家体育总局游 著
店铺: 华裕京通图书专营店 出版社: 北京体育大学出版社 ISBN:9787564422561 商品编码:29769139930 包装:平装 出版时间:2016-05-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 中国青少年水球训练教学大纲 | 作者 | 国家体育总局青少年体育局,国家体育总局游 |
定价 | 18.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
ISBN | 9787564422561 | 出版日期 | 2016-05-01 |
字数 | 页码 | 140 | |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
内容简介 |
《中国青少年水球训练教学大纲》的目的是指导业余青少年通过早期训练,全面提高体能和水球运动的技术、战术水平,为水球队培养后备人材。贯彻普及与提高结合的方针,促进全民健身和社会的和谐发展,为我国竞技体育的可持续发展培养骨干力量。汲取近年来我国水球训练成功经验,指导青少年水球训练科学发展。 |
作者简介 |
精彩内容敬请期待 |
目录 |
部分 大纲的说明 一、目的与任务 二、指导思想 第二部分 总则 一、水球的项目特征和发展趋势 二、青少年训练的总体目标 三、青少年训练的总体指导思想 四、青少年训练的基本原则 第三部分 基础篇 章 水球项目的生理和心理基础 节 水球项目的生理基础 一、不同年龄段的生理发育特点 二、青少年生理发育窗口期的水球项目训练注意事项 第二节 水球项目的心理基础 一、青少年的神经系统发育特点 二、青少年运动员的心理特征 三、不同年龄段的训练注意事项 第二章 运动员的培养规律 节 青少年运动员的成才规律 一、敏感素质优先发展 二、一般体能训练与专项训练相结合 三、项目特征与个体特点相结合 四、动机激励与个性品质相结合 第二节 培养途径与方法 一、循序渐进 二、多维度的训练内容与方法 三、教与训并行发展 四、直观与趣味相结合 五、规范化教学与个性化技术开发相结合 第三节 竞技能力发展特征 一、技术由规范向实效发展 二、战术由多样向特殊发展 三、体能由全面向专项发展 四、心理由认知向创造发展 第四部分 应用篇 章 青少年水球运动员各年龄段的划分 第二章 青少年水球教学训练任务、要求和步骤 第三章 青少年水球训练负荷 第四章 青少年水球训练阶段目标与任务 节 11岁及以下年龄段的训练目标与任务 一、目标 二、任务 三、周训练次数和时间 四、训练课内容分配比例 五、比赛 第二节 12~15岁年龄段的训练目标与任务 一、目标 二、任务 三、周训练次数和时间 四、训练课内容分配比例 五、比赛 第三节 16~18岁年龄段的训练目标与任务 一、目标 二、任务 三、周训练次数和时间 四、训练课内容分配比例 五、比赛 第五章 青少年水球训练内容与要求 节 11岁及以下的训练内容与要求 一、指导思想 二、训练方法与要求 三、守门员训练 四、11岁及以下年龄段训练内容分配 第二节 12~15岁年龄段训练内容与要求 一、指导思想 二、训练方法与要求 三、守门员训练 四、12~15岁年龄段训练内容分配 第三节 16~18岁年龄段训练内容与要求 一、指导思想 二、训练方法与要求 三、守门员训练 四、16~18岁年龄段训练内容分配 第四节 青少年水球训练计划安排 一、不同年龄阶段训练内容分配 二、不同年龄阶段训练内容时数分布 三、周训练计划范例 第六章 竞赛的组织安排与要求 节 青少年水球赛事组织的作用和意义 第二节 竞赛方法与竞赛形式 一、国际正规的青少年水球赛事形式 二、竞赛发展方向 三、常用非正规赛事的形式 第七章 训练比赛后的营养与恢复 节 水球项目常用恢复方法 一、训练后常用恢复方法 二、比赛后常用恢复方法 第二节 营养补充 一、力量训练后营养补充 二、耐力训练后的营养补充 三、赛后营养补充方案 第八章 考核与评价 节 水球各年龄组测试指标与方法 一、水球各年龄组测试指标 二、水球指标测试方法 第二节 水球各年龄组测试指标标准 一、11岁及以下(U11)测试指标标准 二、15岁及以下(U15)男子测试标准 三、15岁及以下(U15)女子测试标准 四、18岁及以下(U18)男子测试标准 五、18岁及以下(U18)女子测试标准 六、18岁及以下(U18)男子守门员测试标准 七、18岁及以下(U18)女子守门员测试标准 第九章 青少年水球运动员的科学选材 节 青少年水球运动员科学选材的意义 第二节 青少年水球运动员科学选材的内容与分类 一、科学选材的总体要求 二、科学选材的具体要求 三、科学选材的测试指标 四、选材评分的标准 第五部分 附录篇 附录Ⅰ 水球基本技术 节 专项游泳技术 第二节 支撑踩水技术 第三节 水中跳跃技术 第四节 水球运球、持球游泳技术 第五节 传接球技术 第六节 射门技术 附录Ⅱ 水球基本战术 节 水球进攻基本战术 第二节 水球防守基本战术 |
编辑推荐 |
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文摘 |
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序言 |
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