女性健身全书-so88
女性健身全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[美] 亚当·坎贝尔Adam Campbell 著
店铺: 悦读时代图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115461148 商品编码:29818070371 包装:平装-胶订 出版时间:2017-10-01
基本信息
书名:女性健身全书
定价:99.00元
作者:亚当·坎贝尔(Adam Campbell)
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2017-10-01
ISBN:9787115461148
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:20开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材!
目录
译者序 v
致谢 ix
前言 xi
章 重训的智慧 2
第2 章 所有关于重训问题的解答 10
第3 章 大概是世界上好的4 周饮食和锻炼计划 22
第4 章 胸部 31
第5 章 背部 69
第6 章 肩部 112
第7 章 手臂 146
第8 章 股四头肌和小腿 187
第9 章 臀肌和N绳肌 232
0 章 核心 275
1 章 全身 339
2 章 热身练习 350
3 章 针对各种需求的科学健身方案 372
4 章 科学心肺功能训练 418
5 章 营养秘诀 426
作者介绍
作者介绍亚当·坎贝尔(Adam Campbell)运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》(Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。译者介绍王雄清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士;国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人;国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、跳水和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;《身体功能训练动作手册》主编;译有《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸:3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)》《之路:奥运冠军是如何炼成的》《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》《离心训练精要》《50岁之后的健身管理》《体育运动中的功能性训练(第2版)》等;在《Journal of Sports Sciences》《体育科学》等中外期刊发表文章十余篇;主要研究方向:身体训练(专业体能和大众健身)、健康促进工程(中老年和儿童青少年)、互联网体育等。
文摘
序言
女性健身全书 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 亚洲的海盗-世界海盗大图鉴
- 双语译林·壹力文库:莎士比亚悲剧麦克白
- 房龙传世作品--太平洋的故事
- 正版书籍 国学经典:《孙子兵法》《三十六计》
- 动物世界-小宝贝学画画-2岁+蒙纸画
- Animal Farm动物庄园(英文插图原版 附赠词汇注解手册)
- 拉布拉多鸭的诅咒--对濒危物种的执著探寻/新视野人文丛书 (加拿大)格伦?奇尔顿
- 卢前诗词曲选
- 第七届艾特奖获奖作品年鉴 国际空间设计大奖艾特奖组
- 论语 大学 中庸 线装中华国粹系列 9787539195476 21世纪出版社
- 正版新书--全民阅读-可怕的现象(精装) 出版社:北京联合出版公司 北京联合出版公司
- 中国古典名著百部藏书:世说新语
- 宇宙的尺度:从无穷大到无穷小 9787559600257 (美) 大卫·布拉特纳,未读 出
- 雅思核心词汇21天速听速记:口语篇—新航道英语学习丛书
- 世界航天科普丛书:突破卡门线——运载火箭