21天爱上跑步:生命不息,运动不止 9787557615901 天津科学技术出版社-so88
21天爱上跑步:生命不息,运动不止 9787557615901 天津科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
肖阳 著
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 天津科学技术出版社 ISBN:9787557615901 商品编码:29887297571 包装:平装-胶订 出版时间:2016-10-01
基本信息
书名:21天爱上跑步:生命不息,运动不止
定价:39.80元
作者:肖阳
出版社:天津科学技术出版社
出版日期:2016-10-01
ISBN:9787557615901
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听跑者的精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。
目录
跑步,是健康时尚生活的追求
健康的身心源于跑步的开始
跑步,也可以成为一种时尚
第1~3天:准备,你应该知道的跑前学问
跑自己的路,让别人欣赏去吧
跑前,做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误,让跑步姿势更专业
第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练,只为跑得更快、更远
这些训练,哪一种更适合你
第10~12天:伤痛,不得不面对的突况
跑步中出现不适的处理
跑步出现运动损伤的对策
第13~15天:营养,给跑步一个持续的动力
营养是跑步动力的来源
跑步比赛中的营养补充
第16~18天:装备,升级为一个专业的跑者
论一双合适跑鞋的重要性
专业衣服给予的舒适体验
现代电子装备带来的便捷
第19~21天:比赛,人生需要一次自我挑战
给自己一个完美的马拉松
全方位的马拉松赛后恢复
附录
国内几大城市约跑场地
国内马拉松赛事
后记
在速度与激情中认可自己
作者介绍
肖阳,湖南人,热爱健身,迷恋文字,追求健康、时尚及文艺的生活,喜欢挑战有难度的事。作为一名草根长期跑者,跑龄超过十年,多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。
文摘
序言
21天爱上跑步:生命不息,运动不止 9787557615901 天津科学技术出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 趣味数学谜题 别莱利曼
- 葡萄酒百科 葡萄酒基础知识大全书籍
- 狡猾的发明 震撼的装备
- 中华茶道4册 茶经茶艺识茶泡茶品茶 茶道书籍茶道入门中国茶文化茶史茶叶茶馆茶道茶与健康茶与艺术教程
- 布鲁克林大桥
- 老年人养生这样吃好(食在好吃) 养生书籍 中老年保健书 中老年人饮食营养指南
- BF-科普星雨-陈积芳 上海科学技术文献出版社 9787543974913
- 钦定四库全书诗经集传(套装全2册)
- 科学的历程(第2版)
- 魏晋南北朝文选(崇贤馆藏书 一函三册)
- 中的外来植物(舌尖上的丁香:香料) 畅销书籍 正版 航天舌尖上的定向 姚欢远
- 本草纲目蔬果养生宜忌速查
- 大师经典系列 别莱利曼的趣味科学:七天玩转趣味物理(2)
- 【后浪直营】《亲子共厨时间》亲子互动料理做菜书籍
- 思维游戏越玩越聪明(挑战版) (英)普兹勒著,夏萍