从自我苛求中解放出来 9787807681359 弗雷德里克.方热 生活.读书.新知三联书店-so88
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图书介绍
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周行 译
店铺: 北苑春风图书专营店 出版社: 三联书店 ISBN:9787807681359 商品编码:28220683227 丛书名: 从自我苛求中解放出来(精) 开本:32开 出版时间:2016-05-01
商品参数
基本信息
书名:知心书:从自我苛求中解放出来
:38元
作者:弗雷德里克.方热
出版社:生活.读书.新知三联书店
出版日期:2016-05-01
ISBN:9787807681359
字数:102000
页码:168
版次:1
装帧:精装
开本:32开
商品重量:
目录
目录
章??6??9解放自己的方法
不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5
痛苦与美德 8
硬币的正反两面 11
如何摆脱自己设定的人生准则 14
驯服内心自我批评的声音 14
第二章??6??9内心的声音:窥探精神世界的一扇窗
内心的声音,精神电台 18
内心自我批评的声音,令人喘不过气来 26
第三章??6??9我理解自己:如何完成认知概念化
成为自己的同盟 33
过高的要求 33
概念化 43
第四章??6??9摆脱自己的人生准则
倾听内心自我批评的声音,意识到它的负面影响 55
害怕自己做不到 56
苛求,生命难以承受之重 69
第五章??6??9摆脱幼年的认知模式
内容介绍
内容提要
严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它?
这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克??6??1方热凭借自己多年的心理经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!
作者介绍
作者介绍
弗雷德里克??6??1方热 Frédéric Fanget
精神科医生、心理师,任教于法国里昂大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克??6??1方热是人称“综合型”的师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
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