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[美] 西格尔 著,李迎潮,李孟潮 译
出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787501979158 版次:1 商品编码:10559277 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-02-01 用纸:胶版纸 页数:393 字数:292000 正文语种:中文
治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,
心理咨询师必备的基本技术和基本态度!
自由之心,正念觉知,
活在当下,享受当下!
深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
第一章 生活艰难,人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活
第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑
第六章 进入黑暗之地
第七章 超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章 充分经历磨难
第九章 摆脱恶习
第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章 还有什么
译者后记
资源
注解
索引
正念之道:每天解脱一点点 电子书 下载 mobi epub pdf txt
正念之道:每天解脱一点点-so88
正念之道:每天解脱一点点 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[美] 西格尔 著,李迎潮,李孟潮 译
出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787501979158 版次:1 商品编码:10559277 包装:平装 开本:16开 出版时间:2011-02-01 用纸:胶版纸 页数:393 字数:292000 正文语种:中文
编辑推荐
正念练习,治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,
心理咨询师必备的基本技术和基本态度!
自由之心,正念觉知,
活在当下,享受当下!
内容简介
正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
作者简介
罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。目录
第一部分 正念何以重要第一章 生活艰难,人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活
第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑
第六章 进入黑暗之地
第七章 超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章 充分经历磨难
第九章 摆脱恶习
第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章 还有什么
译者后记
资源
注解
索引
前言/序言
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