心理 正念之道-每天解脱一点点-so88
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图书介绍
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西格尔 著
店铺: 华文京典专营店 出版社: 中国轻工业出版社 ISBN:9787501979158 商品编码:29582033654 包装:平装 出版时间:2011-02-01
基本信息
书名:心理 正念之道-每天解脱一点点
定价:50.00元
作者:西格尔
出版社:中国轻工业出版社
出版日期:2011-02-01
ISBN:9787501979158
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.581kg
编辑推荐
正念练习,
焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,
心理咨询师的基本技术和基本态度!
自由之心,正念觉知,
活在当下,享受当下!
内容提要
正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。
深受信赖的心理师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
目录
部分 正念何以重要
章 生活艰难,人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学习正念修行
第四章 培养正念的生活
第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习
第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑
第六章 进入黑暗之地
第七章 应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章 充分经历磨难
第九章 摆脱恶习
第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系
第十一章 还有什么
译者后记
资源
注解
索引
作者介绍
罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理》(Mindfulness and Psychotherapy)的合
文摘
序言
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