自控力(精装版)-so88
自控力(精装版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
凯利·麦格尼格尔 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 文化发展出版社 ISBN:9787514208788 商品编码:29863914624 包装:精装 出版时间:2013-07-01
基本信息
书名:自控力(精装版)
定价:49.80元
作者:凯利·麦格尼格尔
出版社:文化发展出版社
出版日期:2013-07-01
ISBN:9787514208788
字数:
页码:
版次:1
装帧:精装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。
自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。
如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,*透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。
只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的*有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。
内容提要
《自控力》是斯坦福大学受欢迎心理学课程。
作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。
目录
欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
如何运用本书
我要做,我不要,我想要:
什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力?
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑,增强意志力
本章总结
意志力的本能:
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
意志力本能:三思而后行
训练你的身心
自控力太强的代价
充满压力的国度
本章总结
累到无力抵抗:
为什么自控力和肌肉一样有极限?
自控的肌肉模式
为什么自控力存在局限?
训练“意志力肌肉”
自控力是否真的有“极限”?
日常消耗和文明毁灭
本章总结
容忍罪恶:
为何善行之后会有恶行?
从圣人到罪人
关于进步的问题
今天犯错,明天补救
当罪恶看起来像美德
环保的危害
本章总结
大脑的弥天大谎:
为什么我们误把渴望当幸福?
奖励的承诺
“我想要”的神经生物学原理
分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起
让多巴胺发挥作用
多巴胺的阴暗面
欲望的重要性
本章总结
“那又如何”:
情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
为什么压力会勾起欲望?
如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了
“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?
决定改善心情
本章总结
出售未来:
及时享乐的经济学
出售未来
没有出路:预先承诺的价值
遇见未来的自己
该等待的时候,该屈服的时候
本章总结
传染:
为什么意志力会传染?
传染病的传播
社会中的个人
群体的一员
“我应该”的力量
本章总结
别读这章:
“我不要”力量的局限性
这难道不讽刺吗?
我不想有这种感觉
别吃那个苹果
请勿吸烟
对内接受自我,对外控制行动
本章总结
结 语
拓展阅读
鸣 谢
作者介绍
凯利 麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal,Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(TheScience of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well withStress),都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。
作为一名健康心理学家,凯利 麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。
文摘
序言
自控力(精装版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 权五吉老师讲述的 神奇的昆虫故事
- 土木工程专业英语(上册)(第2版) [Civil Engineering Speciality English(Volume 1 and Edition)]
- 科学鬼才——燃料电池应用44例
- 包邮 美容师 基础知识+初级+中级+高级 4本 美容师书籍教材教程 培训教程书籍
- 麦田怪圈:大自然的绝密符号 9787519501488
- 普通高等教育“十二五”规划教材:锅炉原理(第3版)
- 奥秘探索 世界奇闻怪事 9787558115424 徐志晶-RT
- 董其昌书杜甫诗册(彩色放大本中国著名碑帖·第九辑)
- 正版刚2014中国好书榜获奖图书 小楼与大师:科学殿堂的人和事(理解科学丛书)97873
- 墨点 传世碑帖精选 王羲之兰亭序摹本三种 碑帖经典 毛笔行书书法字帖 墨点字帖
- 阿波罗登月舱-太空大冒险-3D益智手工-附赠精美全彩图册
- 高等学校教师岗前培训系列教材:高等学校教师职业道德修养
- 发明总动员 李正明
- C++面向对象程序设计题解与上机指导(第2版)/普通高等教育“十一五”国家级规划教材 [普通高等教育“十一五”国家级规划教材、全国高校出版社优秀畅销书一等奖,初学者学习C++的经典教材《C]
- 权五吉老师讲述的 神奇的昆虫故事