养胎瘦孕食谱 9787538892000-so88
养胎瘦孕食谱 9787538892000 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
杨静 著
店铺: 久点图书专营店 出版社: 黑龙江科学技术出版社 ISBN:9787538892000 商品编码:29480122778 包装:平装-胶订 出版时间:2017-09-01
基本信息
书名:养胎瘦孕食谱
定价:29.80元
作者:杨静
出版社:黑龙江科学技术出版社
出版日期:2017-09-01
ISBN:9787538892000
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
怀孕聪明吃,养胎不养肉!许多孕妈妈在过了孕吐期之后,胃口变得特别好,再加上受到“一人吃、两人补”的传统观念影响,更是不忌口地想吃就吃。殊不知孕期体重过重,不但会增加生产时的困难度,产后也是一大难题。怀孕时体重的增加,必须在标准值内,才能让妈妈宝宝都健康。养胎瘦孕,老观念 新思想取长去短,由专业营养师强力推荐的养胎瘦孕美味菜单,让孕妈妈吃出轻盈美丽,让小宝贝吸收均衡营养!
内容提要
《老观念 新思想养胎瘦孕食谱》在传统孕期营养观念的基础上,结合科学饮食营养的核心问题,从监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等方面,提供孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议,并推荐每日营养餐单和食谱制作方法。让新妈妈在迎接新生命喜悦的同时,能拥有不走样的苗条身材。
目录
Chapter 1 老观念 新思想
——陪你舒适快乐走过十月怀胎
宝贝安胎妈妈养身
孕期营养的重要性
养胎必需营养素
孕期不同阶段的养胎关键
养胎宜“新”,新思想新理念科学孕产
“享”瘦孕,控体重
做好饮食规划,合理增重
均衡饮食,只补该补的
老观念VS新思想,听听医生怎么说
婚后赶紧要小孩VS怀孕前做好计划
怀孕后胖点好VS孕期不能太胖
吐了更要多吃VS少吃或不吃就不会吐
怀孕后躺着养胎VS要适度运动
怀孕之后别化妆VS孕妇也要美美的
宠物猫要送走VS现在的猫猫很干净
坐月子不能洗头洗澡VS要注意个人卫生
坐月子要大补VS跟平时一样吃就好
月子要卧床休息VS要适当运动
Chapter 2 准备怀孕
——调好体质,迎接健康宝宝
这样吃就对了
夫妻饮食调养一样重要
三餐正常,均衡摄取营养
戒烟、戒酒
吃出温暖易孕体质
从孕前3个月开始重视营养储备
学会摄取优质蛋白质的方法
除水果之外,不摄取生食
多吃可以帮助身体排毒的食物
必需营养素&明星食材
优质蛋白质
叶酸
维生素E
维生素D
维生素C
锌
碘
钙
助孕食谱
蒜泥海带丝
凉拌芦笋
松仁玉米
肉末炒菠菜
滑蛋牛肉
银芽爆鸡丝
虾皮拌小葱
海带紫菜瓜片汤
口蘑炖豆腐
糙米牛奶
怀孕前这样做就
对了
太胖或太瘦都不利于受孕
算一算排卵日,怀孕更容易
优孕检查,备孕夫妻都要做
过敏体质者要选好怀孕时机
有妇科疾病者应先治病
营造好“孕”环境
Chapter 3 孕初期1-3个月
——调整饮食,不错过胚胎形成关键期
Chapter 4 孕中期4-6个月
——营养勿过剩,规划好宝宝体格发育关键期
Chapter 5 孕后期7-9个月
——均衡营养代谢,控制体重不超标
Chapter 6 产前1个月
——做好准备,迎接宝宝的到来
Chapter 7 产后1个月
——安心坐月子,照顾好宝宝也要照顾自己
作者介绍
长沙市医院妇产科主任医师,妇产科副主任,湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中南大学长沙市一临床学院教授。从医多年,在妇产科常见病、多发病,产科急危重症及并发症的诊治方面有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌疾病治疗方面有较深的造诣,擅长妇科及宫腔镜治疗。
文摘
序言
养胎瘦孕食谱 9787538892000 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 发明家与发明 9787514354669
- 正版现货 工匠精神 精英员工的行为准则 9787504496072
- BF-无脊椎动物-中国野生动物生态保护.国家动物博物馆精品研究-总 主 郑光美 李志毅
- 成交的秘密+电话销售话语操纵术+销售就是要玩转情商+顾客行为心理学 4本房地产汽车销售心经技巧 成交的秘密+电话销售+玩转情商+顾客行为心理学
- 邮票图说中国故事与传说 9787110085240
- 中国式股权 股权合伙 股权众筹 股权激励一本通 团队建设管理企业公司管理类书籍 合伙人制度
- 写给中小学生的法布尔昆虫记 第四卷 以弱胜强的斗士 法布尔
- 内控总监工作笔记 企业内部控制工作法及案例解析
- 人体百科 9787516404836
- 图画图书大速写场景篇人物速写技法李佩华人物速写临摹
- 神奇的粒子世界/诺贝尔奖大师科普经典 (美)马丁纽斯·韦尔特曼(Martinus Velt
- 生机与雅意——中国花鸟画的世界
- 典藏房龙:房龙地理(上) 9787508289618
- 私营企业做大做强必备的管理制度与规范 中小公司餐饮酒店工厂生产员工力精细化团队管
- 揭秘垃圾-尤斯伯恩看里面