怀孕坐月子每日一问(凤凰生活) 9787553722849-so88
怀孕坐月子每日一问(凤凰生活) 9787553722849 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
王琪 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553722849 商品编码:29711109267 包装:平装 出版时间:2015-08-01
基本信息
书名:怀孕坐月子每日一问(凤凰生活)
定价:39.8元
售价:27.1元,便宜12.7元,折扣68
作者:王琪
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-08-01
ISBN:9787553722849
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
280天*重要的孕产历程,每日一问答、科学全指导!
由妇产科专家王琪深入解答,给准妈妈、准爸爸*的孕期安全保障!
产检要点、贴心护理、营养饮食、疾病防护、情绪调节,全面解读,更放心、*省心!
贴近中国父母的实际需求,内容更实用、更有亲和力!
为产后新妈妈量身定制的坐月子轻松调理方案!
内容提要
280天的孕期,30天的月子,是每一位女性都必须体验的一段生命历程。本书从怀孕开始的时间逐一排序,选取了280个准妈妈在每个阶段都会遇到、都想知道的典型问题进行解答,全方位囊括孕期的产检须知、日常护理、营养补充、心理调节、快乐胎教、疾病防治、顺利分娩、轻松坐月子等要点。以每日一问的形式,陪伴准妈妈顺利度过孕期,科学坐好月子,是每一个幸福家庭都应拥有的孕产期贴心指导读本。
目录
作者介绍
北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人,中华医学会、北京医学会专家库成员。
北京市孕产期保健技术专家指导组成员,北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家,全国妊娠高血压疾病学组成员。
北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。
擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。
文摘
第5天 孕1周第5天
怎样养成良好的生活方式?
要想怀上健康的宝宝,必须把身体调理好,原来的一些熬夜、暴饮暴食等不
良习惯都要好好改一改了。
★ 保持环境舒适
尽量保持舒适、宁静的生活环境,避免嘈杂环境。
★ 健康饮食
每天按时吃饭,尽可能避免外出就餐。少吃刺激性食物,食物种类要多、杂、
粗,烹调方式要尽量保持食物的原汁原味;避免暴饮暴食,远离烟酒;日常多饮用白开水,尽量少喝果汁饮料、碳酸饮料等。
★ 注意休息
每天保证充足的睡眠,不要让自己过于劳累。要杜绝熬夜,规范作息。另外,
因激素变化之故,孕妈妈大多会出现疲惫、困倦的现象,不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
★ 少用化妆品
谨慎使用化妆品,以防化妆品中的有害物质对胎宝宝造成伤害,尤其是美白类产品。也要少食用美容保健品,可食用一些有利于美容的维生素以及富含胶原蛋白的食物,如虾皮、猪蹄、鱼类等。
★ 保持心情愉悦
多听些能使孕妈妈愉悦精神、放松心情的音乐,以保持心情愉快,有利于优生优育。
★ 适当活动
怀孕期间如果没有适度的活动,会使孕妈新陈代谢变差、体力下降,使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动,可以增强孕妈心肺功能及耐力,不论对胎宝宝还是孕妈妈,都非常有好处。
第6天 孕1周第6天
今天是不是排卵日?
对于准备怀孕的夫妇来说,在调整好身体状况后,正确地选择受孕时机是很
重要的,一般女性受孕平均需要6~8个月,每个月的受孕率为18%左右,准确计算排卵期有助于提高受孕率。计算排卵期通常有以下5种方法。
★ 基础体温测量法
基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提
下测量的体温。连续数天清晨用体温计测量自己的舌下体温,进行记录。
★ 排卵期疼痛感受法
有些女性在排出的瞬间下腹部会感到疼痛,那么这一天就是排卵日。
★ 月经周期推算法
月经周期较规律的女性:从月经来潮的天算起,倒数14±2天就是排卵期。例如,月经周期为28天,如果这次月经来潮的天是在5月20日,那么这个月的4、5、6、7、8日就可能是排卵日。
月经周期不规律的女性:
排卵期天 = 短一次月经周期天数-18 天
排卵期后一天 = 长一次月经周期天数-11 天
在采用上公式计算之前,应连续8次观察、记录自己的月经周期,得出月经周期的长天数和短天数,然后代入以上公式,得出的数字分别表示排卵期开始和结束的时间。
★ 宫颈黏液观察法
排卵期女性体内激素的变化会让分泌物也随之发生变化,主要表现就是宫颈黏液增多,而且清澈透明,用手指触摸会有拉丝现象。所以当这种特征明显的时候,就是排卵期。
★ 排卵试纸检测法
排卵试纸要严格按照说明书使用,为使推算结果准确,好保留1 个周期内的所有试纸进行颜色深浅对比。另外,这种试纸不能使用晨尿。
序言
孕育宝宝是人生一件大事,饮食、运动、孕检、胎教,孕妈妈需要注意的事情很多,家人也希望给孕妈妈全方位的保护。
从怀孕的天起,孕妈妈和准爸爸天天就会被各种各样的“好孕”难题所困扰。
胎宝宝每个阶段都长多大?智力、听力、视力都是怎么发展的?
孕检什么时候去?每次去查什么?要不要提前做一些准备?
怀孕不同的阶段吃点什么好?要不要进补?会不会补过度?
怎样保胎养胎?怎样避免各种不利因素?
上班的孕妈妈应该怎么处理好上班和怀孕的关系?怎么避免各种不便和尴尬?
什么时候开始穿孕妇装?怎么选孕妇装?
什么时候开始在家里休息?在家能做点什么活动?
如何选择佳的分娩医院?怎样克服分娩前的恐惧?
准爸爸在整个孕期怎样做好自己的角色?
怀胎10个月是幸福的10个月,也是辛苦的10个月,同时又是茫然不知所措的10个月。我们总结了孕妈妈和准爸爸在孕期可能遇到和关心的280 个问题,根据你可能遇到这些小麻烦的时间从第1天到第280天,每天为你解答一个问题。希望孕妈妈和准爸爸在困惑的时候可以用作参考,让孕期生活更轻松,生个聪明、健康、活泼的宝宝。
怀孕坐月子每日一问(凤凰生活) 9787553722849 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 星河之外 宇宙真容探秘记 9787115467829 [美] Ethan Siegel-R
- 中国古建筑木作营造技术(第二版) 马炳坚
- 世界科普巨匠经典译丛:十个为什么
- (满58包邮)大家02 甲午两甲子:忆与思 姜鸣
- {RT}数学哲学- 湖北科学技术出版社 9787535272157
- 中国古代建筑学体系之复兴:莫宗江先生百年诞辰纪念/中国建筑文化遗产20 [The Reviving of Ancient Chinese Architecture-the 100th Annivers
- 恐龙与史前生命:200多种恐龙和始祖生物的彩色图鉴—自然珍藏图鉴丛书
- 【中信书店】文艺复兴的故事02:我的朋友马基雅维利
- 寂静的春天(精装版)
- 我相信中国的前途 黄仁宇 古籍历史 历史学家黄仁宇晚年思考结晶,透视百年中国历史进程
- 新博物学家 彼得马伦著 周琼译
- 正版现货 TB 10001-2016 铁路路基设计规范【注册岩土工程师考试规范】
- {RT}天坛古树-牛建忠 中国农业出版社 9787109186224
- 春秋左氏传 原文+注释+译文 中华国学经典精粹·四书五经经典读本
- 奥秘探索 世界奇闻怪事