怀孕怎么吃每日一读 9787512713369-so88
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图书介绍
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王琪 著
店铺: 韵读图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512713369 商品编码:29762758443 包装:平装-胶订 出版时间:2017-01-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 怀孕怎么吃每日一读 | 作者 | 王琪 |
定价 | 49.80元 | 出版社 | 中国妇女出版社 |
ISBN | 9787512713369 | 出版日期 | 2017-01-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
一人吃两人补,通过营养膳食,孕育优质宝宝。本书针对孕妈妈每周的变化,给出科学安全的膳食搭配,根据胎宝宝每天的成长,提供营养均衡的饮食方案,280天,天天不同。系列图书囊括了整个孕产育的过程。 |
作者简介 |
王琪 原首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作30余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询;妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗,具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇,参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。 现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员,朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家,中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家组成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。 |
目录 |
孕 月 充足营养,迎接好孕 1 1 周孕前补足营养,助力“好孕” / 2 天做好营养储备,孕育健康宝宝/ 3 第2天补足钙、铁、锌、碘 / 4 第3~4天补充叶酸,预防胎儿神经管缺损/ 5 第5~7天营养与性生活和孕力息息相关/ 7 第2周优质营养,保障和的健康 / 8 第8天准备生育的男性应从孕前开始补充营养 / 9 第9~10天充足营养让男性“精力”十足/ 10 1天身体瘦弱者要加强饮食调理 /12 2天身体瘦弱者如何加强饮食调理/ 13 3天备孕女性的排毒方案 / 14 4天排毒明星:黑木耳 / 15 第3周进入排卵期,保证均衡营养 /16 5天平衡膳食宝塔 / 17 6~17天保质保量补充蛋白质 / 18 8天继续补充叶酸 / 20 9天补充叶酸食谱推荐 / 21 第20~21天明星食材:西蓝花 / 22 第4周受精卵开始发育,提高准妈妈抵抗力 / 24 第22天适合孕1月的滋补粥 / 25 第23天适合孕1月的美味汤 / 26 第24天适合孕1月的花样主食 / 27 第25天适合孕1月的营养热炒 / 28 第26天适合孕1月的爽口凉菜 / 29 第27~28天适合孕1月的健康饮品 / 30 孕 2 月克服妊娠反应,积极补充营养 33 第5周胎宝宝迅速生长,准妈妈出现早孕反应 / 34 第29~30天克服妊娠反应,积极补充营养/35 第31~32天缓解孕吐食谱推荐 / 36 第33天应对早孕反应,坚持进食 /37 第34~35天明星食材:苹果 / 38 第6周孕吐提醒准妈妈调整饮食 /40 第36天充足营养,呵护胎儿神经系统发育 / 41 第37天调剂饮食,戒除偏食、挑食/42 第38天注意饮食的多样化 / 43 第39~40天远离容易让人过敏的食物 /44 第41~42天吃好一日三餐重要 / 45 第7周胚胎重要的生长发育期 /46 第43天对付“害喜”,饮食调理有妙招/ 47 第44天有助于缓解孕吐的食物 /48 第45天遭遇妊娠剧吐怎么办 /49 第46~47天明星食材:番茄 / 50 第48~49天明星营养素:蛋白质 / 52 第8周以每天1毫米的速度快速发育 / 54 第50天适合孕2月的滋补粥 / 55 第51天适合孕2月的美味汤 / 56 第52天适合孕2月的花样主食 / 57 第53天适合孕2月的营养热炒 / 58 第54天适合孕2月的爽口凉菜 / 59 第55~56 天适合孕2月的健康饮品 / 60 孕 3 月为胎宝宝脑发育提供充足营养 63 第9周度过萌芽期成为真正的“胎宝宝” / 64 第57天高质量营养,避免先天发育缺陷/ 65 第58~59天流产的克星:维生素E /66 第60天如何对待酸味食物 / 67 第61天缓解慢性疲劳的饮食改善方案/ 68 第62~63天孕早期保胎,吃对食物 /69 0周面部清晰,大脑迅速发育 /70 第64天重视胎宝宝脑发育的营养供应/ 71 第65~66天选对食物,让胎宝宝更聪明 /72 第67~68天吃点坚果胎宝宝更聪明 /73 第69~70天脂肪:对大脑有益的重要物质/ 74 1周羊水中欢畅的“小鱼”/ 76 第71天准妈妈要改掉偏食、挑食的习惯/ 77 第72~73天明星营养素:碘 / 78 第74天双胞胎准妈营养补充策略/ 80 第75天别让体重增长得太快 / 81 第76~77天孕期感冒怎么办 / 82 2周小脸变得漂亮了 / 84 第78天适合孕3月的滋补粥 / 85 第79天适合孕3月的美味汤 / 86 第80天适合孕3月的花样主食 / 87 第81天适合孕3月的营养热炒 / 88 第82天适合孕3月的爽口凉菜 / 89 第83~84天适合孕3月的健康饮品 / 90 孕 4 月骨骼增长期,注意补钙 93 3周胎盘和脐带发育完成 / 94 第85天孕期科学喝水,让胎宝宝也“水灵灵” / 95 第86~87天明星营养素:钙 / 96 第88天维生素D:抗佝偻病的阳光营养素 / 98 第89天有些肉和水产品要慎吃 /99 第90~91天明星食材:香菇 / 100 4周开始皱眉做鬼脸 / 102 第92~93天水果好吃,也要注意科学的吃法/ 103 第94~95天告别孕期便秘和痔疮的饮食调理/ 104 第96~98天如何应对孕期食欲过盛 /106 5周能够感知光源了 / 108 第99天准妈妈要警惕补钙误区 /109 00~101天明星食材:牛奶 / 110 02~103天孕期多吃鱼 / 112 04~105天明星营养素:维生素C /114 6周令人激动的胎心音 / 116 06天适合孕4月的滋补粥 / 117 07天适合孕4月的美味汤 / 118 08天适合孕4月的花样主食 / 119 09天适合孕4月的营养热炒 / 120 10天适合孕4月的爽口凉菜 / 121 11~112天适合孕4月的健康饮品 / 122 孕 5 月注意补铁,预防孕期贫血 125 7周胎动更加活跃 / 126 13天孕期贫血危害多 / 127 14天预防贫血,食补好 /128 15天贫血的饮食调理 / 129 16~117天明星食材:红枣 / 130 18~119天孕中期怎样进补合理 /132 8周越来越不安分的胎宝宝 /134 20~121天明星营养素:膳食纤维 /135 22~123天准妈妈不宜过量吃粗粮 /136 24天准妈妈补钙不要过量 /137 25~126天提升免疫力多吃菌菇类食物 /138 9周听听周围的声音 / 140 27天双胞胎准妈妈要注意孕中期饮食/ 141 28~129天预防妊娠纹的饮食 / 142 30~131天核桃:出类拔萃的“益智果”/ 144 32~133天准妈妈孕期如何吃零食 /146 第20周羊水中更加自如的胎儿 /148 34天适合孕5月的滋补粥 / 149 35天适合孕5月的美味汤 / 150 36天适合孕5月的花样主食 / 151 37天适合孕5月的营养热炒 / 152 38天适合孕5月的爽口凉菜 / 153 39~140天适合孕5月的健康饮品 / 154 孕 6 月饮食多样化,预防妊娠糖尿病 157 第21周胎宝宝全身盖满了胎脂 /158 41天警惕妊娠糖尿病 / 159 42天准妈妈如何防治妊娠糖尿病 /160 43天糖尿病准妈饮食控制 /161 44~145天调整饮食,控制血糖 /162 46~147天明星食材:牛肉 / 164 第22周又红又皱的胎儿 / 166 48 天五谷豆浆,孕期好伙伴 /167 49~150天明星营养素:维生素A /168 51天孕期增重不要超过12千克 / 170 52天吃对也能 / 171 53~154天孕期生病时如何用中药 /172 第23周有了微弱的视觉 / 174 55天准妈妈怎样吃西餐 / 175 56~157天缓解腿脚抽筋的饮食方案 /176 58~159天明星食材:鸡蛋 / 178 60天准妈妈纯天然饮食方案 /180 61天选对食物预防黄褐斑 /181 第24周大脑开始有意识了 / 182 62天适合孕6月的滋补粥 / 183 63天适合孕6月的美味汤 / 184 64天适合孕6月的花样主 怀孕怎么吃每日一读 9787512713369 电子书 下载 mobi epub pdf txt 电子书下载地址:相关电子书推荐:
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