孕产期饮食营养全程指导 9787802025547-so88
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图书介绍
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孙锦婷 著
店铺: 一鸿盛世图书专营店 出版社: 中国人口出版社 ISBN:9787802025547 商品编码:30001528935 包装:平装 出版时间:2007-01-01
基本信息
书名:孕产期饮食营养全程指导
定价:35.80元
作者:孙锦婷
出版社:中国人口出版社
出版日期:2007-01-01
ISBN:9787802025547
字数:
页码:407
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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内容提要
《孕产期饮食营养全程指导》由首都孕育专家联合打造。
合理而全面的营养;保证优质蛋白质的供给;适当增加热能的摄入,确保无机盐的供给。
孕妇不宜饮水过多,不宜用饮料代替白开水,同时孕妇着装要宽松舒适。
孕妇在这时期很容易患妊娠高血压综合征,因此要及早发现,及早治疗。
多食营养丰富的食品,多吃易消化及刺激性小的食物,不要偏食、挑食。
目录
篇 孕前营养指导
章 孕前常识
很多妇女都是知道自己怀孕后,才开始注意饮食的选择和营养的补充,希望吃的好些,母亲健康,胎儿正常发育,这当然是必要的.但只重视怀孕后的饮食是不够的,对于孕前的饮食也不可忽视。
孕前营养储备的重要性
孕前如何储备营养
准确选择排卵期
佳生育年龄
佳怀孕时机
受孕的佳季节
预产期计算方法
易忽视的营养素——水、新鲜空气和阳光
孕前膳食的营养需求
第二章 孕前注意事项
宝宝的生命起源于精予与的结合,怀孕是夫妻双方的义务和责任。忽视任何一方的因素,都有可能使另一方所做的努力成为无用功。因此,夫妻在计划要孩子时,要注意各方面的事项,这样才能使后代健康成长,发育正常。
孕前夫妇需戒酒
孕前夫妇应戒烟
孕前夫妻双方都要慎用药物
不宣在停服避孕药后立即怀孕
孕前丈夫也需要补充营养
孕前夫妇不宜吃腌熏食品
孕前夫妇不宜服用安眠药
孕前妇女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期营养指导
第三篇 孕中期营养指导
第四篇 孕晚期营养指导
第五篇 产后营养指导
作者介绍
文摘
产妇若不注意忌口和饮食调节,或过饥、过饱,或偏食,或过冷、过热,或过食辛辣厚味,或滋补过度,都会损伤脾胃,引起各种病症,故产妇应当注意饮食的禁忌。
产妇新产后特别是坐月子的时候,为分娩后的恢复期,体质较弱,应忌食一些不利健康的食品。
(1)忌寒凉生冷:因生冷食物会影响牙齿和消化功能,损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留,不利于恶露排出。所以,月子里对生冷食品应予以禁忌。除蔬菜、水果外,雪糕、冰淇淋、汽水和其他冷饮均应当少食或不食,特别是在夏天。
(2)忌辛辣燥热:如我们平时常用的葱、姜、大蒜、辣椒等,产褥期应少于一般用量(少用并不等于不用或过少)。因为辛辣刺激性食物会影响产妇胃肠功能,导致产妇内热、口舌生疮、便秘或痔疮发作,并且可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育。
(3)忌过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,而且运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
(4)忌过咸食物:过咸的食物可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出的盐分也增多,需要补充量的盐维持水电解质的平衡。
(5)忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少量多餐,每天可进食5-6次。
(6)合理使用滋补品:产后虽然体质虚弱,但滋补药物要有节制,有针对性。
如人参虽然可以大补元气,但并不是所有产妇在产后都能服用。若在分娩过后过早、过多服用人参汤,可促进血液循环,加速血液流动,影响产妇受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血,同时还会导致产妇失眠、烦躁、心神不宁等不良反应,影响产妇体力和精力的恢复。
……
序言
篇 孕前营养指导
章 孕前常识
很多妇女都是知道自己怀孕后,才开始注意饮食的选择和营养的补充,希望吃的好些,母亲健康,胎儿正常发育,这当然是必要的.但只重视怀孕后的饮食是不够的,对于孕前的饮食也不可忽视。
孕前营养储备的重要性
孕前如何储备营养
准确选择排卵期
佳生育年龄
佳怀孕时机
受孕的佳季节
预产期计算方法
易忽视的营养素——水、新鲜空气和阳光
孕前膳食的营养需求
第二章 孕前注意事项
宝宝的生命起源于精予与的结合,怀孕是夫妻双方的义务和责任。忽视任何一方的因素,都有可能使另一方所做的努力成为无用功。因此,夫妻在计划要孩子时,要注意各方面的事项,这样才能使后代健康成长,发育正常。
孕前夫妇需戒酒
孕前夫妇应戒烟
孕前夫妻双方都要慎用药物
不宣在停服避孕药后立即怀孕
孕前丈夫也需要补充营养
孕前夫妇不宜吃腌熏食品
孕前夫妇不宜服用安眠药
孕前妇女宜吃的食物
……
第二篇 孕早期营养指导
第三篇 孕中期营养指导
第四篇 孕晚期营养指导
第五篇 产后营养指导
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