满28包邮 每天学点自控力:别让失控毁了你-so88
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图书介绍
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高文珍 著
店铺: 梅凯瑞图书专营店 出版社: 中国法制出版社 ISBN:9787509371534 商品编码:29937144739 包装:平装 出版时间:2016-04-01
基本信息
书名:每天学点自控力:别让失控毁了你
定价:32.80元
作者:高文珍
出版社:中国法制出版社
出版日期:2016-04-01
ISBN:9787509371534
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
★明知道熬夜伤身体,却总是过了午夜12点才睡
★明知道“冲动是魔鬼”,却总是乱发脾气、意气用事
★人*的敌人是自己——冲动、拖延、浮躁、消极……
★自控力意味着自制和意志力
拥有良好自控力的人,能控制自己的注意力、情绪,从而能更好地应对压力、解决冲突
人际关系会更和谐,事业更加成功,掌控自己生活的能力也更强。
★所以,具有良好的自控力是成功的先决条件。
内容提要
本书从内部接纳自我、外部掌控行动两方面入手,通过生动有趣的故事,深入浅出的心理分析,以及实用的方法建议,引导你认识、了解、剖析、接纳、改变、掌控自己,帮助你提高自我控制能力,让自己成为一个真正内心强大的人。
!9式修,改变自己,从现在开始!
式:认识情绪——何总会在冲动中失控
第2式:管理情绪——让怒气适可而止
第3式:了解自己——找到你的生活重心
第4式:积极行动——抵挡诱惑
第5式:磨砺意志——敢于说“不”
第6式:克服惰性——打倒万恶的拖延
第7式:直面挫折——坐得住冷板凳
第8式:改善人际——“亲和力”修行八法
第9式:维护家庭——记得为生活“添油加醋”
目录
目?录
章
自控力修炼式:认识情绪、意志力与自我控制力
节?你为何总会在冲动中失控
第二节?自我控制力有极限吗
第三节?拖延症患者的几大表现
第四节?控制不是一味地压抑与束缚
第五节?掌控自己才能掌控命运
第六节?不能输给自己
第七节?拒绝浮躁,调整紧张的生活节奏
第八节?认识消极情绪的本质
第二章
自控力修炼第二式:管理情绪,让情绪为我所用
节?情绪是好是坏,全由自己决定
第二节?将不良情绪视为良师益友
第三节?不要在沮丧中停留太久
……
第三章
自控力修炼第三式:了解自己,活出真实的人生
节?不为外物所扰,坚持做自己
第二节?进步就是不断突破自我
第三节?找到你的生活重心
……
第四章
自控力修炼第四式:端正心态,积极付诸行动
节?让目标来决定你的行程
第二节?抵挡诱惑,不让自己的心屈服
第三节?始终保持奔跑的姿态
……
第五章
自控力修炼第五式:磨砺个性,培养坚韧意志
第六章
自控力修炼第六式:克服惰性,摒弃拖延习性
第七章
自控力修炼第七式:勇敢前行,直面挫折逆境
第八章
自控力修炼第八式:坦荡真诚,构建良好人际网络
第九章
自控力修炼第九式:倾心呵护,营造温馨和美家庭
作者介绍
高文珍,女,汉族,籍贯河南周口,现居山西太原。心理作家,著有《心理学与吸引力》《一本书教会你投资理财》等畅销作品。
文摘
序言
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