大脑赋能术-so88
大脑赋能术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
戴夫阿斯普雷 著
店铺: 北京图书大厦教辅图书专营店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508688744 商品编码:29764600125 出版时间:2018-06-01
基本信息
商品名称:大脑赋能术 | 出版社:中信出版社 | 出版时间:2018-06-01 |
作者:戴夫.阿斯普雷 | 译者:王芳 | 开本:32开 |
定价:56.00 | 页数: | 印次:1 |
ISBN号:9787508688749 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
编辑推荐
提升大脑效率的实用指南,给工作减负的操作建议,降低生物年龄的饮食计划,提升生活质量的有用方法。通过运用简单、实用、不费力的方法,你的每个细胞都将充满能量,你将对周围的人更有耐心,做出更好的决策,享受生活的乐趣。 这本书具有非常重要的意义。戴夫·阿斯普雷非常清楚大脑效率低下是什么感觉,他也知道应采取哪些措施保护人体重要的部分——大脑。我强烈推荐这本书。 ——丹尼尔·亚蒙博士,亚蒙诊所创始人,畅销书作家,著有《幸福脑:助你摆脱烦人的情绪和行为问题》等 戴夫·阿斯普雷运用了神经学的发现,并总结了他的个人丰富经验,为读者提供了一个操作简单的指南,帮助你保护、维护以及提高大脑功能。这是一本佳作。 ——戴维·珀尔马特博士,美国营养学会研究员,美国综合医学委员会委员,著有畅销书《谷物大脑》我们每天所做的选择都极大地影响了我们的精神状态。这本书介绍了一个帮助读者提升专注力、释放情绪、使你充满能量的方案。非常推荐! ——史蒂文·迈斯利博士,美国心脏学会研究员,美国营养学会研究员,畅销书《30天心脏调整计划》作者 在未来的10年中,我们有望将人的寿命延长30年,线粒体健康对于达到这个目标至关重要。无论对于提升脑力,还是保持思维的强健、敏捷与灵活,这本书都是一本综合指南。 ——彼得·戴曼迪斯博士,著有《富足》《创业无畏》你的大脑是你拥有的宝贵财富。戴夫·阿斯普雷将为你解开具有高速思维和超高能量的谜团。如果你也想提升自己的表现,一定要读一读这本书。 ——吉姆·奎克,知名记忆训练专家,奎克培训公司首席执行官 健康幸福的生活源于强健灵活的大脑。在这本书中,戴夫·阿斯普雷解释了如何扫除影响认知健康的障碍,让我们的脑力表现从此处于良好状态。 ——米歇尔·普罗玛乌雷科,《大都市》主编
内容提要
“我明明已经很努力了,为什么工作没有效率?”“我已经很控制饮食了,为什么还这么胖?”“我为什么总是丢三落四、失眠健忘?”如果你也发出过同样的疑问,那么你的大脑很可能也处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错,只是你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。 戴夫·阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起,解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他将神经科学和神经生物学的*新发现与生物黑客的实践结合,为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案,你将给大脑提供充足的能量,轻松面对各种难题,舒缓压力,提升生活质量。 你可以通过合理安排饮食,适当的身体运动,冥想,呼吸,服用适当的健脑保健品,以及调整家中和工作场所的照明等,为大脑补充能量。无论你处于哪个行业,你的起点如何,你都可以开发出大脑未被利用的那一部分,从而轻松应对各种难题,各方面的表现也将提高。 通过运用简单、高效、不费力的方法,你的每个细胞都将充满着能量,你将对周围的人更有耐心,做出更好的决策,从而享受生活的乐趣。
作者简介
戴夫·阿斯普雷,硅谷投资人,技术企业家,博客作家,防弹咖啡创始人。他用了15年时间,花费30万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量,也不疯狂运动的前提下,减掉了100磅体重,智商也有所提升,并降低了生物年龄,提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者,播客下载*高纪录突破500万次。
目录
前言 **部分 大脑主宰一切 第1章 从头开始 第2章 强大的线粒体 第3章 如何控制神经元 第4章 炎症从何而来 第二部分 掌控大脑的秘密 第5章 大脑的燃料 第6章 毒害大脑的食物 第7章 如何更好地排毒 第8章 环境对大脑的影响 第9章 睡眠、冥想与运动 第三部分 大脑赋能方案 第10章 如何吃才健脑 第11章 调整生活方式 第12章 添加补充剂 第13章 *极限 后记 致谢 注释
大脑赋能术 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}武经总要前集-(宋)曾公亮 湖南科技出版社 9787535789754
- 正版现货 众筹之巅:互联网浪潮下的创业和金融 科学出版社
- 亚洲的海盗-世界海盗大图鉴
- 汽车保险与理赔
- 西南大学史-第四卷
- 【二玄社】正版 王羲之书法字典 中国书法大字典之王羲之字典 取自兰亭序圣教序尺牍草书行书小
- 科技@你生活 9787302434771 阿孜古丽·吾拉木,张德政-RT
- 飞鸿堂印谱(共4册)/中国印谱全书
- {RT}神奇的数学之旅:双色插图版-[法]罗宾·杰美特(Robin Jamet) 机械工业
- 达人迷:时装画手绘技法详解
- 探秘海底世界-小学生着迷的第一堂自然课
- 2016-3-中国人民银行统计季报-总第83期
- 寻觅本草——一本中医人的中药鉴定手记 张宇静
- 全新正版人美48开小精连环画梁山伯与祝英台王叔晖绘人民美术出版社出版千古流传的经典爱情故事
- BF-科学发现纵横谈-王梓坤 湖北科学技术出版社 9787535256171