大脑赋能术-so88
大脑赋能术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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戴夫阿斯普雷 著
店铺: 北京图书大厦旗舰店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508688744 商品编码:29764442519 出版时间:2018-06-01
基本信息
商品名称:大脑赋能术 | 出版社:中信出版社 | 出版时间:2018-06-01 |
作者:戴夫.阿斯普雷 | 译者:王芳 | 开本:32开 |
定价:56.00 | 页数: | 印次:1 |
ISBN号:9787508688749 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
编辑推荐
提升大脑效率的实用指南,给工作减负的操作建议,降低生物年龄的饮食计划,提升生活质量的有用方法。通过运用简单、实用、不费力的方法,你的每个细胞都将充满能量,你将对周围的人更有耐心,做出更好的决策,享受生活的乐趣。 这本书具有非常重要的意义。戴夫·阿斯普雷非常清楚大脑效率低下是什么感觉,他也知道应采取哪些措施保护人体重要的部分——大脑。我强烈推荐这本书。 ——丹尼尔·亚蒙博士,亚蒙诊所创始人,畅销书作家,著有《幸福脑:助你摆脱烦人的情绪和行为问题》等 戴夫·阿斯普雷运用了神经学的发现,并总结了他的个人丰富经验,为读者提供了一个操作简单的指南,帮助你保护、维护以及提高大脑功能。这是一本佳作。 ——戴维·珀尔马特博士,美国营养学会研究员,美国综合医学委员会委员,著有畅销书《谷物大脑》我们每天所做的选择都极大地影响了我们的精神状态。这本书介绍了一个帮助读者提升专注力、释放情绪、使你充满能量的方案。非常推荐! ——史蒂文·迈斯利博士,美国心脏学会研究员,美国营养学会研究员,畅销书《30天心脏调整计划》作者 在未来的10年中,我们有望将人的寿命延长30年,线粒体健康对于达到这个目标至关重要。无论对于提升脑力,还是保持思维的强健、敏捷与灵活,这本书都是一本综合指南。 ——彼得·戴曼迪斯博士,著有《富足》《创业无畏》你的大脑是你拥有的宝贵财富。戴夫·阿斯普雷将为你解开具有高速思维和超高能量的谜团。如果你也想提升自己的表现,一定要读一读这本书。 ——吉姆·奎克,知名记忆训练专家,奎克培训公司首席执行官 健康幸福的生活源于强健灵活的大脑。在这本书中,戴夫·阿斯普雷解释了如何扫除影响认知健康的障碍,让我们的脑力表现从此处于良好状态。 ——米歇尔·普罗玛乌雷科,《大都市》主编
内容提要
“我明明已经很努力了,为什么工作没有效率?”“我已经很控制饮食了,为什么还这么胖?”“我为什么总是丢三落四、失眠健忘?”如果你也发出过同样的疑问,那么你的大脑很可能也处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错,只是你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。 戴夫·阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起,解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他将神经科学和神经生物学的*新发现与生物黑客的实践结合,为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案,你将给大脑提供充足的能量,轻松面对各种难题,舒缓压力,提升生活质量。 你可以通过合理安排饮食,适当的身体运动,冥想,呼吸,服用适当的健脑保健品,以及调整家中和工作场所的照明等,为大脑补充能量。无论你处于哪个行业,你的起点如何,你都可以开发出大脑未被利用的那一部分,从而轻松应对各种难题,各方面的表现也将提高。 通过运用简单、高效、不费力的方法,你的每个细胞都将充满着能量,你将对周围的人更有耐心,做出更好的决策,从而享受生活的乐趣。
作者简介
戴夫·阿斯普雷,硅谷投资人,技术企业家,博客作家,防弹咖啡创始人。他用了15年时间,花费30万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量,也不疯狂运动的前提下,减掉了100磅体重,智商也有所提升,并降低了生物年龄,提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者,播客下载*高纪录突破500万次。
目录
前言 **部分 大脑主宰一切 第1章 从头开始 第2章 强大的线粒体 第3章 如何控制神经元 第4章 炎症从何而来 第二部分 掌控大脑的秘密 第5章 大脑的燃料 第6章 毒害大脑的食物 第7章 如何更好地排毒 第8章 环境对大脑的影响 第9章 睡眠、冥想与运动 第三部分 大脑赋能方案 第10章 如何吃才健脑 第11章 调整生活方式 第12章 添加补充剂 第13章 *极限 后记 致谢 注释
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