产后营养瘦身餐280例 吴莹、姜涛 9787538438017-so88
产后营养瘦身餐280例 吴莹、姜涛 9787538438017 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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吴莹,姜涛 著
店铺: 天乐图书专营店 出版社: 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538438017 商品编码:29576030903 包装:平装 出版时间:2008-05-01
基本信息
书名:产后营养瘦身餐280例
定价:19.90元
作者:吴莹、姜涛
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2008-05-01
ISBN:9787538438017
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
要营养,不要胖。月子期,哺乳期,断乳期妈妈们的饮食宝典。由国家高级营养师吴营博士、中国烹饪大师姜涛总厨根据高营养、低热量的饮食原则,联手编写了280道营养食谱,每道食谱都计算出了营养成分的含量和能量总值,让产生妈妈安心补身,轻松瘦身。
月子期饮食关键:食物要松软、清淡可口、易消化吸收,少食寒凉食物,可少食多餐,尽快恢复肠胃功能。
哺乳期饮食关键:荤素搭配,营养均衡。多吃蔬菜、水果,避免蛋白质、脂肪摄入过剩,每餐要尽量选择不会影响乳汁质量的食物。
断乳期饮食关键:瘦身高峰期的开始。适量增加回乳食物及膳食纤维的摄取,不吃含盐量高的食物。
内容提要
每一个做妈咪的人,在听到小宝宝出生后的声哭声,看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样,经常让妈咪们感到欣慰,甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以“像大树一样”,能健康活泼地长大,但是,却不是每个妈咪都有注意到——唯有自己先健康快乐,才能将小孩照顾得健康可爱。本书由国家高级营养师吴莹博士、中国烹饪大师姜涛总厨根据高营养、低热量的饮食原则,联手编写了280道营养食谱,每道食谱都计算出了营养成分的含量和能量总值,让产后妈妈安心补身,轻松瘦身。
目录
作者介绍
吴莹,国家高级营养师,博士。长期从事科学生活、健康美容的指导工作,曾主编《营养师教你做一不生病的健康饮品》《家常食材选购宝典》《家常学概论》《家政管理》等,并在全国核心期刊发表论文多篇。 作为健康生活指导专家,曾多次接受吉林电视台,城市晚报、新文化报
文摘
序言
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