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胡维勤 著
店铺: 华裕京通图书专营店 出版社: 黑龙江科学技术出版社 ISBN:9787538889611 商品编码:29764842237 包装:平装-胶订 出版时间:2016-11-01
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图书介绍
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胡维勤 著
店铺: 华裕京通图书专营店 出版社: 黑龙江科学技术出版社 ISBN:9787538889611 商品编码:29764842237 包装:平装-胶订 出版时间:2016-11-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 一人吃两人补-孕产妇营养饮食方案 | 作者 | 胡维勤 |
定价 | 39.80元 | 出版社 | 黑龙江科学技术出版社 |
ISBN | 9787538889611 | 出版日期 | 2016-11-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
内容简介 |
胡维勤主编的《一人吃两人补孕产妇营养饮食方案》分为三大章,**章主要介绍了在孕前、孕期、孕后妈妈该如何吃,给妈妈来个热身。第二章从怀胎十个月出发,分别介绍了每个孕月的饮食方案,陪伴宝宝和妈妈一起健康成长。第三章主要介绍了产后哺乳和恢复,给妈妈推荐了**的饮食方案,另外,针对产后常见的不适症,介绍了有效的调理吃法。为迎接宝宝的到来做好充分的准备。 本书精选100余道孕产妈妈营养餐,每款均配有二维码可供扫描,读者可通过手机或其他电子设备观看到本款营养餐的视频操作。书中所有对应的菜谱图文结合,所用原料、配料一目了然,制作步骤详实细致。帮助读者轻松掌握菜谱做法,让孕产妈日常饮食吃得健康、吃得安心。 |
作者简介 |
精彩内容敬请期待 |
目录 |
Chapter 1 一人吃两人补,每个时期都很重要 孕前——营养积累为宝宝的到来打好基础 1.孕前营养积累的重要性 2.孕前需要补充的营养素 3.孕前改掉不良饮食习惯 孕期——宝宝和妈妈一起“吃” 1.孕早期 2.孕中期 3.孕晚期 产后——妈妈吃得好,宝宝粮仓足 1.产后几天饮食要清淡 2.少量多次 3.均衡营养 4.食物要细软、易消化 5.早餐要吃好 6.严格控制脂肪的摄取 7.少吃硬、咸、生冷的食物Chapter 2 孕期吃好是关键,营养补充全指导Chapter 3 产后哺乳和恢复,全靠营养来帮忙 |
编辑推荐 |
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文摘 |
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序言 |
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