孕期、月子饮食调养一本通 陈咏玫-so88
孕期、月子饮食调养一本通 陈咏玫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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陈咏玫 著
店铺: 北京群洲文化专营店 出版社: 中国农业出版社 ISBN:9787109172630 商品编码:29284860961 包装:平装 出版时间:2013-09-01
基本信息
书名:孕期、月子饮食调养一本通
定价:39.00元
作者:陈咏玫
出版社:中国农业出版社
出版日期:2013-09-01
ISBN:9787109172630
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:20开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《孕期月子饮食调养一本通》从孕前备孕,全程同步对怀胎十月、分娩坐月子及哺乳时的饮食进行了全面解读,准妈妈可以对各阶段的重点营养,迅速查找到各月甚至每周的相应食物及营养食谱,一目了解,轻松解决孕期各种饮食困惑。
希望这本书能给准妈妈带来切实有效的指导,并带着胎宝宝一同养成良好的饮食习惯,让宝宝出生就能有个好体质,长大后更健康,更聪明!本书由陈咏玫主编。
目录
前附
孕前饮食原则
孕1月饮食原则
孕2月饮食原则
孕3月饮食原则
孕4月饮食原则
孕5月饮食原则
孕6月饮食原则
孕7月饮食原则
孕8月饮食原则
孕9月饮食原则
孕10月饮食原则
月子饮食原则
PART 1 孕前,保证优质精卵健康生成
和的生命档案
的形成
的形成
特别关注——饮食习惯调整
孕前3个月开始调整饮食
从孕前3个月开始补充叶酸
少食或不食会妨碍受孕的食物
孕前饮食调养常识
孕前要改掉的6种饮食习惯
孕前要常吃的排毒食物
孕前需要补养、调理气血
重视经期饮食
……
PART 2 孕1月,科学搭配保证营养均衡
PART 3 孕2月,妊娠反应来袭,少食多餐
PART 4 孕3月,从容应对害喜症状
PART 5 孕4月,补充营养,促进胎宝宝脑发育
PART 6 孕5月,大快朵颐正当时
PART 7 孕6月,控制饮食,拒做“糖妈妈”
PART 8 孕7月,避免吃出妊娠并发症
PART 9 孕8月,吃对食物预防妊娠后期不适
PART 10 孕9月,为分娩储备营养
PART 11 孕10月,合理饮食迎来健康宝宝
PART 12 坐月子,对症调养,科学进补
作者介绍
陈咏玫,北京市海淀妇幼保健院产科副主任医师,从事妇产科临床工作20余年,对孕产妇的保健和分娩监护及产褥期指导经验丰富,特别擅长产前咨询、产前筛查、围生期保健及产科高危妊娠的诊治及处理。其优异的专业水平和良好的医德在孕产妇中有口皆碑。同时还参与多层次的研究工作,参与卫生部首发基金项目科研课题及国家十五公关课题,并在《中华妇产科杂志》上发表学术论文多篇。
文摘
序言
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