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健康生活图书编委会 著
店铺: 典则俊雅图书专营店 出版社: 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538446296 商品编码:29832213161 包装:平装 出版时间:2010-05-01
庭快速美颜塑身法 健康生活图书编委会 电子书 下载 mobi epub pdf txt
庭快速美颜塑身法 健康生活图书编委会-so88
庭快速美颜塑身法 健康生活图书编委会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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健康生活图书编委会 著
店铺: 典则俊雅图书专营店 出版社: 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538446296 商品编码:29832213161 包装:平装 出版时间:2010-05-01
图书基本信息,请以下列介绍为准 | |
书名 | 庭快速美颜塑身法 |
作者 | 健康生活图书编委会 |
定价 | 25.00元 |
ISBN号 | 9787538446296 |
出版社 | 吉林科学技术出版社 |
出版日期 | 205-01 |
版次 | 1 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本:大32开 | 重量:0.540 |
版次:1 | 字数: | 页码:351 |
插图 |
走路还具有强身健体的作用。平时腰、肩、头部经常出现疼痛感的人,每天如果坚持刻意地走一段时间的路,走路时保持挺胸抬头、双臂大幅度摆动,大跨步向前,拉伸背部和肩部肌肉,对于这些症状会有相当明显的疗效。 平时心情忧郁、失眠的人,如果每天多走些路,也能改善体内神经系统、消除压力、改善睡眠状态。随着年龄的增长,尤其是女人,很容易出现骨质疏松的症状,除补钙之外,如果能每天坚持步行,对于骨质疏松症也会起到非常明显的辅助作用。 一套靠走路来塑身的计划 进行步行运动的时候,上身要平稳,走路时脚跟须离地,一般情况下胳膊要保持直角弯曲,双眼要目视前方。 下面向女性朋友推荐一套靠走路来塑身的计划。 先,做一些简单的动作来活动一下全身,,我们要练习走直线。 在比较宽阔的地点向前直走,这条线可以是现实存在的,也可以是在想象中存在的。走一段时间之后,转为交叉双足向前走,仍然沿着这条直线,双脚交叉着前行。再走一段时间后,转为用脚后跟走路,将脚趾离开地面,用脚后跟沿着直线前行。,恢复到正常走路的姿势,边走边环绕手臂,幅度由小到大。 |
目录 |
内容提要 |
29种常见蔬菜水果+面膜,吃用两相宜,内调外养,好气色自然来。 九大方面,从头到脚的美颜塑身法,摇曳生姿、顾盼生辉这么简单。 好气质才是女人真正的不老术,11种修炼好气质的法宝,为你的魅力加分。 |
编辑推荐 |
《健康生活·庭自疗系列图书:庭快速美颜塑身法》汇集了当前流行的美容、瘦身资讯,帮你解决烦恼。皮肤清洁,是要美白,让你白得自然;美丽、性感、浪漫从头开始;运动脂,跑步、游泳、瑜伽一个都不能少,除此之外还有一些日常简单易做的小动作,让你动一动会瘦;身体可以通过运动加以适当的调理,让你瘦得美丽瘦得健康;饮食瘦身,为你量身订做几套饮食方案,辅助你的运动,让你放心地吃,想瘦哪里都可以。书中还为你提供温馨实用的生活小贴士,让你感觉温暖贴心。 女人要美丽,适当的自我修饰变得非常重要,天生丽质还需要后天的保养。希望《健康生活·庭自疗系列图书:庭快速美颜塑身法》给你带来一些美的启示,同时也希望你可以用心去打造的自己,因为好的美容师是你自己。 |
作者介绍 |
序言 |
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