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唐幼馨 著
店铺: 耕读图书专营店 出版社: 东方出版社 ISBN:9787506039758 商品编码:29868464691 包装:平装 出版时间:2011-01-01
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图书介绍
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唐幼馨 著
店铺: 耕读图书专营店 出版社: 东方出版社 ISBN:9787506039758 商品编码:29868464691 包装:平装 出版时间:2011-01-01
图书基本信息 | |||
图书名称 | 一天十分钟 养命瑜伽提斯 | 作者 | 唐幼馨 |
定价 | 36.00元 | 出版社 | 东方出版社 |
ISBN | 9787506039758 | 出版日期 | 2011-01-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 24开 | 商品重量 | 0.341Kg |
内容简介 |
现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”,还要”乐活”,就成为我们重要的课题之一。 在学习瑜珈和普拉提斯之后,TINA老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,TINA老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。 《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外TINA老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。 再来TINA老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作,分为: 症状篇: 针对上班族长期在办公室工作所产生的病痛,症状,可以在办公室做的瑜珈提斯,让你即刻感到舒缓。现代人生活节奏过快、工作压力大,在时间紧缩之下,文明病就接二连三地出现。我们都知道运动的好处,也知道生活质量还是不能不重视,可是却常常抱怨“没有时间”。于是学着如何“过生活”,还要”乐活”,就成为我们重要的课题之一。 在学习瑜珈和普拉提斯之后,TINA老师撷取两种运动的长处相融合,更进一步引申出瑜珈提斯,它是养生、是疗愈,也是运动。《一天十分钟养命瑜伽提斯》针对现代人的各种文明病,TINA老师设计了简单实用的瑜珈提斯动作,只要花短短的5到10分钟,就可以感受到瑜珈提斯的好处,让人舒缓身心、减少压力。 《一天十分钟养命瑜伽提斯》将告诉你瑜珈提斯的好处和由来,到底瑜珈提斯是如何演变而来的呢7另外TINA老师所教过的许多学生,都曾受过瑜珈提斯之惠,他们将分享自己学习瑜珈提斯的故事,告诉大家学习瑜珈提斯的好处。 再来TINA老师将教导大家简易的居家瑜珈提斯动作,分为: 症状篇: 针对上班族长期在办公室工作所产生的病痛,症状,可以在办公室做的瑜珈提斯,让你即刻感到舒缓。 生理篇: 除了小小的酸痛之外,身体的内在也很容易出毛病唷!TINA老师针对上班族的体内健康设计出“上班族居家瑜珈提斯”。下班回家之后,不妨静下心来做做瑜珈提斯,工作忙碌之余却还是健康一百分! 心理篇: 解决了体内体外的不适,心里的郁闷也不容忽视!你知道吗?瑜珈提斯也能安定心灵,舒展心情喔!TINA老师将告诉你如何改善失眠、紧张和暴躁,让你每天神清气爽! |
作者简介 |
唐幼馨Tina,从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系,但是跳舞让她积累r严重的运动伤害,医生曾经警告:“如果再继续跳下去,就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后,唐幼馨来到了美国深造,进修“运动管理”专业,此间接触到了“普拉提斯”这项运动,引发了她极大的兴趣,甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽,在写作硕士论文过程中,她突发奇想,将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中,她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变,甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科 经历 美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUE YOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 现任 中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/True Yoga国际教练总监 著作 《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟 养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》 |
目录 |
推荐序 |
编辑推荐 |
快来检测一下,你是不是也有这些问题:肩膀像是两块大石头!还没五十岁就有五十肩?电脑过度使用。人手一个“鼠标手”?机器人背,硬到不能弯?长时间久站,站出两根大萝卜?想要红润好气色?“嗯嗯“出不来,肠胃出问题?成天紧张兮兮?睡再多还是感到疲累不堪?久坐办公,坐出椎间盘问题?再怎么瘦,却还是下半身浮肿?…… 唐幼馨老师根据专业训练和自身伤病调养经验,《一天十分钟养命瑜伽提斯》,每天十分钟带您一起解决因工作忙碌产生的三十个恼人问题! |
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